En kroppsrenande fasta innebär att man begränsar intaget av fast föda för att ge kroppen möjlighet att göra sig av med orenheter och gifter som ansamlats i blodet och matsmältningskanalen. En fasta kan pågå från en enda dag upp till flera dagar. Många former av renande fasta tillåter någon typ av näringsdryck under fasteperioden, och alla uppmuntrar till att dricka rikligt med renat vatten.
Ursprungligen förknippades fasta med botgöring för synder eller med att förena sin andel med sina religiösa övertygelser. Hedniska religioner införlivade fasta i sina fertilitetsriter, och vissa nordamerikanska urfolk fastade för att förebygga katastrofer och avvärja otur. Med tiden, när människor avslutade sina fastor och kände sig fysiskt pigga och energiska, utvecklades fasta till en metod för att rena kroppen och påskynda en trög ämnesomsättning.
Tjocktarmen är målet för många kroppsrenande fastor eftersom den utgör den väg genom vilken avfallsämnen lämnar kroppen. Förespråkare för renande fastor menar att tjocktarmen hyser gifter från det dagliga intaget av högt bearbetade livsmedel, och att en del av dessa gifter återabsorberas genom tarmväggen in i kroppen. Dessutom avlägsnar levern gifter från blodströmmen, och fasta ger organet en chans att komma ikapp innan man börjar äta igen.
En total fasta utesluter allt utom vatten. De flesta alternativmedicinska praktiker som rekommenderar en total fasta föreslår att den pågår mellan en och tre dagar, och den bör aldrig pågå längre än sju dagar. En vanligare form av kroppsrenande fasta tillåter konsumtion av näringsrika juicer, vilket gör det betydligt lättare att hålla ut under fastan. Vissa fastor rekommenderar dessutom kompletterande metoder för att förstärka den renande effekten, exempelvis laxermedel eller kolonbehandlingar.
En populär form av kroppsrenande fasta innebär att man juicar ekologiska, färska frukter och grönsaker för att avlägsna fruktköttet och fibrerna och endast behålla de koncentrerade näringsämnena i flytande form. Kraftfulla juicepressar med metallblad finfördelar grönsakerna och pressar ut vätskan. Resultatet blir en mycket koncentrerad juice som vid behov kan spädas med vatten.
Eftersom en kroppsrenande fasta ska avgifta både blodet och tarmsystemet rekommenderar vissa förespråkare kolonirrigation under fastan. Syftet är att underlätta borttagandet av fekala avlagringar som fastnat på tjocktarmens väggar och därigenom maximera den rensande effekten.
Alternativmedicinska praktiker föreslår ofta att man avslutar en kroppsrenande fasta genom att enbart äta färska frukter och grönsaker under en dag eller två, för att långsamt vänja matsmältningen vid mat igen. Även om fastans hälsofördelar saknar stöd inom den etablerade medicinska forskningen vittnar många förespråkare om att de känner sig mer energiska och mentalt skarpa efter en genomförd fasta.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar en total fasta som varar längre än två dagar eller en juicefasta som varar längre än tre dagar. Har du problem med blodsockret, exempelvis diabetes, kan fasta vara olämpligt eller direkt farligt för dig. Lyssna alltid på din kropp och avbryt fastan om du mår dåligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online