Konsumera livsmedel rika på kalcium , som broccoli , spenat , vattenmelon och cantaloupemelon . Sträva efter att inkludera cirka 50 procent råa grönsaker och frukter i din kost . De övriga 50 procent ska bestå av friska proteiner som soja och fisk , samt fullkorn och baljväxter . Nails behöver biotin och kisel samt vitamin A till E.
2
Komplettera din kost med örtte som åkerfräken ( rikt på kisel och andra näringsämnen ) . Maskros och alfalfa te är båda rika på vitaminer och järn . Alfalfa är en källa till protein . Addera 3
Ta en 15 minuters promenad i solen för att få ett tillräckligt utbud av vitamin D. Rapporter tyder på att de flesta människor har brist på detta vitamin . Det är viktigt för kalciumupptag ( som behövs för att växa naglar ) och för att balansera hormonerna .
4
Håll naglarna hydrerad . Nails behöver fukt för att växa frisk . Se till att dricka mycket vatten ( din vikt delat med hälften och omvandlas till gram ) . Applicera fuktighetskräm omedelbart efter handtvätten .
5
Använd produkter som Grow Nails Now av Sally Hansen . Formeln är bioaktiva vita - soja komplex tränger flera lager på nageln för att ge näringsämnen som är nödvändiga för tillväxt .
6
Blöt fingrarna i en vattenlösningsom innehåller tea tree eller pau d ' Arco. Koka cirka tre koppar vatten , tillsätt ett par tepåsar och låt vattnet svalna . Blötfingertopparnai ca 15 minuter . Detta kommer att döda någon jäst eller svamp närvarande , vilket kan förhindra att dina naglar från att växa och ser friska ut . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom