Dina fingernaglar är en spegling av kroppens inre tillstånd. De behöver rätt näring för att växa och se friska ut. Även om det finns många produkter på marknaden som lovar friskare naglar, finns det enkla vanor som många ofta förbiser men som gör stor skillnad. Här följer sex konkreta steg för att stärka dina naglar på naturlig väg.
Konsumera livsmedel rika på kalcium, som broccoli, spenat, vattenmelon och cantaloupemelon. Sträva efter att ungefär hälften av din kost består av råa grönsaker och frukter. Den andra hälften bör innehålla hälsosamma proteiner som soja och fisk, samt fullkorn och baljväxter. Naglarna behöver även biotin och kisel, liksom vitaminerna A till E, för att växa ordentligt.
Drick örtteer som åkerfräken, som är rikt på kisel och andra värdefulla näringsämnen. Te på maskros och lusern är båda rika på vitaminer och järn, och lusern utgör dessutom en bra proteinkälla.
Gå 15 minuter i solljus varje dag för att få i dig tillräckligt med D-vitamin. Rapporter visar att de flesta människor lider brist på just detta vitamin. D-vitamin är avgörande för kalciumupptaget, vilket behövs för nageltillväxt, och hjälper också till att balansera hormonerna.
Naglar behöver fukt för att växa friskt. Se till att dricka rikligt med vatten – en tumregel är din kroppsvikt dividerad med två, omräknat till vätskemängd. Applicera dessutom fuktkräm direkt efter att du har tvättat händerna för att låsa in fukten.
Prova produkter som Grow Nails Now från Sally Hansen. Formelns bioaktiva vita-sojakomplex tränger igenom flera lager av nageln och levererar de näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam tillväxt.
Doppa fingrarna i ett bad med te trädlösning eller pau d'arco. Koka upp ungefär tre koppar vatten, tillsätt ett par tepåsar och låt vattnet svalna något. Blötlägg sedan fingertopparna i cirka 15 minuter. Detta dödar jästsvamp och svampinfektioner som annars kan hindra naglarna från att växa och se friska ut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online