Pamela Anderson är en välkänd personlighet, skådespelerska och skönhet vars kroppsform och utseende länge varit ikoniskt i Hollywood. Här avslöjar vi hur hon håller sig smal och trimmad – tack vare enkla men effektiva kostvanor som vem som helst kan ta efter.
Pamela har varit vegetarian i många år och är mycket uttalad när det gäller sitt engagemang för djurrättsfrågor. Att övergå till en vegetarisk eller vegansk kost av etiska och moraliska skäl gör ofta omställningen lättare än att enbart göra det av estetiska skäl. Dessutom kan ett större medvetande om maten du äter göra varje måltid till en mer givande och närvarande upplevelse.
Börja långsamt, precis som Pamela, genom att först utesluta köttprodukterna. Byt ut nötkött och fläsk mot vegetariska alternativ, sojaprodukter eller tofu, och öka samtidigt ditt intag av frukt och grönsaker – i stället för att ersätta köttet med snabba kolhydrater.
Trots att Pamela håller sig fysiskt aktiv genom att ta hand om sina två söner och gå regelbundna promenader, är det de hälsosamma matvalen som håller henne smal – inte intensiv träning för att bränna bort en ohälsosam kost. Fokusera på näring som vegetarian: ät frukt och grönsaker först, därefter bönor, soja och vegetabiliska proteiner, och använd nötter och frön som mellanmål.
Pamela brukar njuta av frukt och havregrynsgröt till frukost, smoothies och sallad som mellanmål under dagen, samt veggieburgare, pasta eller vegetarisk sushi till huvudrätt.
Balansera den vegetariska livsstilen med rätt vätskor. Gör som Pamela: ha alltid en vattenflaska med dig och fyll på den kontinuerligt under dagen. Ibland unkar hon sig med ett glas vin, som dessutom kan vara gott för hjärtat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online