Hur man äta gröna med högt blodtryck Mediciner

Enligt clevelandclinic.org , är blodtrycket kraft av blod pulserande mot blodkärlens väggar . I fallet för högt blodtryck , högt blodtryck, är det tryck som driver ut ur dess normala intervallet. Om det är något som påverkar blodtrycket , är det definitivt ditt ätande stil . Gröna framställs vanligen med alltför stora mängder salt och kokta med hög fett kött som bacon eller skinka . Även om du ska vara på en strikt diet om du har högt blodtryck , betyder inte det att du inte kan få den mat som du tycker om . Förbered dina greener med låg fetthalt kött smaker och lite eller inget salt gör att du kan äta dem igen . Instruktioner
1

Undvik fettrik olja för att laga dina greener . Istället för att använda smör och ister , prova att använda en lätt vegetabilisk olja eller olivolja . Dessa oljor är lika välsmakande , men de är inte lika tung .
2

Använd så lite salt som möjligt . Det är bäst om du inte använder salt alls , så var sparsam om du bestämmer dig för att använda den. Använd en låg natriumsaltersättning . Dessa substitut inte smakar precis som salt , men de kommer att förhindra att störa användningen av din högt blodtryck medicinering . Addera 3

Vara uppmärksam på de delar av greenerna som du äter . Även om dina greener är fria från de vanliga feta tillsatser , betyder det inte att du får frossa på dem .
4

Lägg fiber pulver till dina greener . Fiber är känt för att hjälpa till med matsmältningen och det kan också stöd i viktminskning .
5

Undvik att använda hög - fett kött som bacon och skinka till smak dina greener . Om du väljer att använda en kött att smak dina greener , använd en mycket liten del av kött . Kör köttet i kran vatten för att få bort sin sälta . Addera