En man som har prostataproblem i släkten, eller som av andra skäl löper ökad risk för besvär med prostatan, kan aktivt göra något åt situationen. Ett av de mest effektiva sätten är att börja äta mer naturliga livsmedel som förebygger prostataproblem. Här presenteras fem livsmedel som både forskning och traditionell medicin pekar på som särskilt gynnsamma för prostatahälsan.
Pumpafrön är en utmärkt källa till zink, ett mineral som spelar en central roll för prostatafunktion. Fröna har dessutom urindrivande egenskaper. Tack vare detta kan de bidra till att reparera och stärka immunförsvaret, vilket i sin tur gynnar prostatans hälsa. Njut av dem som mellanmål eller strö dem över sallader och müsli.
Fet fisk som lax, makrill och sill innehåller omega-3-fettsyror. Dessa hälsosamma fetter har visat sig effektiva för att minska risken för prostatacancer samt bromsa tumörtillväxt. Försök att inkludera fisk i kosten ett par gånger per vecka för bästa effekt.
Tomater är rika på lykopen, en kraftfull antioxidant som tros skydda prostatacellerna. Genom att äta minst två portioner tomater eller tomatbaserade produkter per vecka kan en man minska sin risk för prostatacancer med så mycket som 50 procent. Kokade tomater, exempelvis i tomatsås, gör dessutom att kroppen lättare tar upp lykopet.
Vattenmelonfrön har länge använts inom traditionell medicin. Vissa brygger ett te på fröna, som sägs kunna lindra både blås- och prostatabesvär. Roasta fröna eller låt dem dra i varmt vatten för en lugnande och nyttig dryck.
Silket från majs – de tunna, gulbruna trådarna som sitter under bladen – används också som huskur. Att koka majssilke i vatten, sila av vätskan och dricka en kopp sägs kunna verka lindrande vid prostataförstoring. Drycken tros även ha urindrivande effekter som kan underlätta urinflödet.
Ingen enskild livsmedelsprodukt utgör någon mirakelkur, men en kost rik på zink, omega-3 och antioxidanter kan göra verklig skillnad för prostatahälsan. Kombinera dessa naturliga livsmedel med regelbunden motion, måttlig alkoholkonsumtion och regelbundna hälsokontroller hos läkaren för bästa möjliga skydd mot prostataproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online