Hur man Välj Low Carb Grönsaker

Kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost , men att äta för mycket kolhydrater kan orsaka blodsockret att stiga och din kropp att gå upp i vikt . Om du är intresserad av att begränsa mängden kolhydrater som du äter , så måste du lära dig vilka grönsaker är naturligt låg i kolhydrater . Instruktioner
1

Lär dig vilka grönsaker innehåller mycket kolhydrater . Generellt, om den vegetabiliska växer under jord , kommer det att vara hög i kolhydrater. Till exempel potatis och morötter är både hög i kolhydrater och bör undvikas när du är på en låg Carb diet .
2

Lägg några groddar till din diet . Alla groddar är låga i kolhydrater . Groddar gör en bra topper för sallader och ett bra komplement till wraps . Några av de enklaste groddar att hitta i en stormarknad är rädisor groddar , alfalfagroddar och böngroddar . Addera 3

Skapa en sallad av gröna . Gröna är både låg i kolhydrater och hög på näringsämnen. Det bästa sättet att äta dem är färska . Om du är intresserad av att lägga greener i din kost , blanda upp saker genom att sampla en rad olika gröna , inklusive sallad , mangold , grönkål , spenat och grönkål .
4

Krydda upp saker med färska örter . Örter är naturligt låg i kolhydrater så använd dem frikostigt när du skapar lowcarb rätter . Försök med en mängd olika örter , inklusive gräslök, persilja, timjan, rosmarin och salvia. Om du vill utforska nya smaker , prova att använda etniska örter och ört mixar .
5

Ät från relish plattan . De flesta av de grönsaker som finns på en relish plåt är låga i kolhydrater . Till exempel , rädisor , selleri , broccoli och blomkål är alla låg i kolhydrater . Addera