Hur man väljer kött låg i mättat fett

overindulging i kött som innehåller mycket mättat fett kan orsaka betydande hälsoproblem . Att äta för mycket mättat fett kan öka nivåerna av farligt kolesterol , vilket ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom . Plocka ut mat med låg halt av mättat fett kan bidra till att förebygga hjärtsjukdom och andra hälsofrågor . Detta är vad du behöver
tid att läsa etiketter
Visa fler Instruktioner
Välj en kost låg i mättade fetter
1

utan ben , är skinn kycklingbröst ett utmärkt val . Försök hålla dig borta från mörkt kött i både kyckling eller kalkonkött . Njuta kalkon bacon istället för vanlig bacon. Ta alltid bort huden från kyckling och kalkon , eftersom det är där majoriteten av kalori finns.
2

Pork kan också vara mycket frisk . Speciellt fläskfilé , en läcker och fettsnål skära av fläsk . Canadian bacon är också låg halt av mättat fett och ett annat bra substitut för vanlig bacon . Väl klippta fläskkotletter kan vara mycket låg halt av mättat fett också. Addera 3

Var mycket försiktig i valet av styckningsdelar av nötkött som du kommer att sätta på bordet . Köttfärs som är 95 procent fettfri är ett bra val . Rund spets stek , rund biff , chuck skuldra grytstek , övre rygg , axlar petite anbud och medaljonger , flanken biff , fläskfilé och t - bone biffar är alla bra val . Alla har minus tre gram mättat fett .
4

Njut av ett väl trimmat lammstek .
5

Låg fetthalt kalkon , rostbiff och skinka är också bra val i termer av lunch kött . Addera