Hur man Välj grönsaker som främjar frisk hud

Att försöka främja frisk hud med grönsaker i din kost ? Det är lätt att plocka grönsaker som är rika på vitaminer och mineraler som är bra för din hud . Följ dessa steg för att hitta och infoga bästa grönsaker för friska, strålande hud . Detta är vad du behöver
mataffären eller bondens marknad
Visa fler Instruktioner
1

Har du torr , flagnande hud ? Få mer A-vitamin i kosten . Några av de bästa grönsaker för din hud är de som är mörkgröna och orange färg eftersom de är rika på vitamin A , en anti - aging antioxidant . Anteckna vilka av dina favorit grönsaker är grön eller orange . Äter mycket gröna bladgrönsaker regelbundet för glödande hud .
2

Fight rynkor genom att äta mat rik på vitamin C. C-vitamin minskar fria radikaler på huden orsakade av sol och föroreningar , som orsakar tecken på tidigt åldrande och rynkor. Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin inkluderar röd och grön paprika, broccoli , grönkål och guava . Addera 3

Vitamin E är en antioxidant som bekämpar tecken på åldrande och rynkor . Kombinerat med vitamin A , är det effektivt för att förhindra vissa hudcancer. Ladda upp på vitamin E livsmedel som spenat, tomater , plommon , persikor, sparris och avokado .
4 p Om du riktar dig mot specifika problem med din hud , kanske du vill få mer av vissa vitaminer och mineraler. Till exempel, om du försöker att bli av med akne , livsmedel som är rika på zink eller vitamin A är idealiska val . Vissa livsmedel som är rika på vitamin A inkluderar sötpotatis, spenat , morötter och cantaloupemelon . Addera