Kärnmjölk Nutrition

Kärnmjölk har alltid varit känd som " den vätska som blir över efter kärning smör , " enligt The Kitchen . Nu är kärnmjölk helt enkelt gjort genom en separat odlingsprocess. De som lägger till kärnmjölk till recept kan vara bra att veta exakt vad de lägger till kosten . Portion

En portion av kärnmjölk definieras som 1 kopp . Denna artikel använder USDA definition av vätska , odlade , låg fetthalt kärnmjölk .

Kalorier och fett

En portion av kärnmjölk har 98 kalorier . Även om det är en mejeriprodukt, låg fetthalt kärnmjölk har bara 2 g fett . Det är bara 3 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden .
Natrium

De som funderar på att ha en låg salthalt kost kan vara bra att hålla sig borta från kärnmjölk. En portion har 257 mg natrium . Detta är 11 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden .
Protein

Protein är viktigt för frisk hud , naglar och hår och är också viktigt för muskel reparation . En portion av kärnmjölk har 8 g protein . Detta är 16 procent av ditt dagliga rekommenderade mängden protein .
Vitaminer och mineraler

Kärnmjölk är en bra källa av olika vitaminer och mineraler . En portion har 22 procent av ditt dagliga värdet av riboflavin . Denna portion har också 28 procent av ditt dagliga värdet av kalcium och 11 procent av ditt dagliga värdet av kalium . Addera