Så mäter du pH i urin och saliv – enkel steg-för-steg-guide

Att mäta pH-värdet i urin och saliv är ett snabbt och enkelt sätt att få en uppfattning om kroppens allmänna balans, även om metoden inte alltid är helt exakt. En idealisk kroppspH ligger runt 7,3–7,4, men friskt urin och saliv tenderar att vara något surare, med värden mellan 6,4 och 7,0.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa två mätningar kan variera kraftigt från gång till gång. Ett mycket surt eller basiskt värde i saliven eller urinen betyder därför inte automatiskt att blodets pH avviker. Genom att testa regelbundet under en längre tid får du dock en god bild av hur sur eller basisk din kroppsmiljö är.

Det här behöver du

• Paket med pH-testpapper (Hydrion)
• En liten, ren behållare

Så mäter du pH i saliv

1. Spotta i en liten, ren behållare. Det kan vara en liten skål eller till och med en sked, så länge den är tom och ren.
2. Håll ett pH-testpapper mot saliven direkt och vänta tills det byter färg. Detta sker normalt mycket snabbt.
3. Jämför pappret med den medföljande färgkartan för att avgöra ett ungefärligt pH-värde. Varmare färger indikerar vanligtvis surhet, medan svalare färger indikerar ett basiskt (alkaliskt) värde.
4. Upprepa testet dagligen i en vecka och beräkna sedan ett genomsnitt av resultaten.

Så mäter du pH i urin

1. Urnera i en liten behållare.
2. Doppa ett pH-testpapper i urinen direkt och vänta tills det byter färg.
3. Jämför pappret med färgkartan som medföljer dina testremsor.
4. Upprepa testet dagligen i en vecka och räkna ut ett genomsnitt av resultaten.

Tips för mer tillförlitliga resultat

För att få så tillförlitliga värden som möjligt bör du testa vid samma tidpunkt varje dag, exempelvis på morgonen. Undvik att äta eller dricka minst 30 minuter före salivtestet, eftersom mat och dryck kan påverka resultatet. Tänk också på att enskilda mätningar kan påverkas av kost, stress och vätskebalans – därför är trenden över flera dagar betydligt mer informativ än ett enskilt värde.