Hälsa komplikationer med South Beach Diet

The South Beach Diet är en låg kolhydrat , hög protein diet som ursprungligen skapades av Dr Arthur Agatston och dietist Marie Almon att hjälpa individer att minska sin risk för hjärtsjukdom . Det blev så småningom populär för snabb viktminskning . The South Beach Diet fokuserar på att välja rätt kolhydrater såsom fullkorn och särskilda typer av frukt och grönsaker . Som med alla typer av kost , kan det finnas komplikationer i samband med South Beach Diet . Muscle Trötthet

En komplikation av kosten kan omfatta sådana saker som för tidig muskeltrötthet under fysisk aktivitet . Kroppen lagrar kolhydrater som glykogen i musklerna . Detta bidrar till att ge den energi som behövs för korrekt muskelkontraktion. När nivåerna av kolhydrater minskar detta kan ha en negativ inverkan på denna process .
Depression

annan möjlig komplikation av South Beach Diet är depression . Kostvanor låg i kolhydrater har förknippats med låga nivåer av serotonin , den signalsubstans som ansvarar för känslor av lycka och tillfredsställelse . Människor på South Beach Diet har rapporterat ökade känslor av depression samt ilska och spänning .

Njursten

Njursten är också en möjlig komplikation ofta förknippade med låga kolhydrater, proteinrik kost som South Beach . Urinsyra och kalciumoxalat stenar kan både form som det finns en högre syrabelastninglevereras till njurarna i dessa typer av dieter .
Andra komplikationer

äta kolhydrater under hela dag har också visats för att orsaka en konstant frisättning av insulin, vilket kan göra kroppens celler mindre mottagliga för effekterna . Detta i sin tur kan leda till insulinmotstånd , som också kan leda till diabetes . En annan risk att tänka på är att använda aspartam . The South Beach Diet rekommenderar att man använder sötningsmedel som Equal , Sugar Twin och NutraSweet , som alla innehåller aspartam . Några av de komplikationer i samband med aspartam konsumtion inkluderar minnesförlust , kramper , huvudvärk , och även död i vissa fall . Som med alla kost , bör alla hälsoproblem diskuteras med en läkare . Addera