Vilka livsmedel är förbjudna i South Beach Diet ?

The South Beach Diet är utformad som en långsiktig plan och är uppdelat i tre faser . Fas 1 är den strängaste i fråga om förbjudna livsmedel , är fas 2 mindre strikt och Fas 3 anses vara underhållsstadiet. Fas 1

För att balansera insulinnivåer i kroppen , fas 1 i South Beach Diet förbjuder vissa fett kött , hög kolhydrater grönsaker inklusive rödbetor och morötter , stärkelserika livsmedel som potatis och pasta , mejeri exklusive mager ost , frukt och juice , alkohol och socker .
fas 2

Under fas 2 , är det tillåtet att återinföra mer mat som tar hand för att undvika stärkelse och bröd och frukt med hög sockerhalt , såsom vattenmelon och ananas .
fas 3

fas 3 kommer att tillåta de flesta livsmedel men övervakningen del kontroll och undvika " dåliga" kolhydrater .

Bad Carbs

Definieras som raffinerade bröd, risrätter och socker , dessa livsmedel överspänningsblodnivåeroch leder till viktökning . Dåliga kolhydrater behandlas och ge kroppen inget näringsvärde . För att undvika dem , ersätta brunt ris för vitt , vete eller fullkornsbrödför vitt , och undvika raffinerat socker när det är möjligt .
Missuppfattningar

The South Beach Diet gör inte kräva att du ska undvika kolhydrater helt och hållet. Även om detta är viktigt under fas 1 , underhålls stadier av dieten dikterar helt enkelt att du väljer bra än dåliga kolhydrater . Addera