Hur får man tunnare utan att förlora Kurvor

Komma i form innebär ofta att förlora vikt . En varning när banta ner är tendensen att gå ner i vikt över på samma gång - en möjlighet som , för vissa, kan orsaka kurvor att försvinna . Om du vill banta ännu hålla dina kurvor , använda rätt kombination av kost och motion . Vistas fokuserad och övervaka dina framsteg över tid kommer att hjälpa dig att uppnå den kroppsform du önskar . Detta är vad du behöver
Fria vikter
Journal
Visa fler Instruktioner
1

Ändra din kost till en låg fetthalt och hög i proteiner, frukt, grönsaker och korn . Ändra dina matvanor för att minska ditt kaloriintag , vilket kommer att hjälpa till med total viktminskning. Minska fett i kosten hjälper till med total viktminskning , och ökande proteiner och komplexa kolhydrater ger dig den energi du behöver för att hålla sig frisk och aktiv . Komplettera din kost för att hjälpa dig att stanna fylligare längre med frukt och grönsaker .
2

Övning på ett rutinmässigt för allmän viktminskning . Använd aeroba övningar såsom promenader , jogging och löpning för hjärt träning för att bränna kalorier . Total - body träning hjälper dig gå ner i vikt överallt, så att du måste banta . Används tillsammans med reducerat kaloriintag, kommer en bra träning regim hjälpa dig gå ner i vikt . Addera 3

Lägg riktade kroppsövningar för att din träning regim . För att behålla och ytterligare definiera kurvor , använda övningar specifikt inriktad mot att arbeta midjan , höfter, lår , rumpa och bröst området . Använd crunches att definiera midjan och bidra till att skapa en kurvig midsection . Benlyft med ankelviktför ökad motstånds hjälp definiera dina skinkor . Fria vikter som används för fjäril rörelse arm hissar hjälpa till att definiera vapen och bygga bröstmuskeln , lägga till en kurvig utseendet på överkroppen . Addera