Hur man äter choklad i Moderation

Choklad äts av många människor för sin skarp smak . Om du äter den mörka sorten , är det troligt att du kan njuta av hälsofördelar . Enligt New York Times , har studier indikerat att flavonoider i mörk choklad minskar blodtrycket , vilket bidrar till att förhindra hjärtsjukdomar . Samma flavonoider ansvarar för choklad smak många längta . Ju mindre bearbetade choklad , desto färre flavonoider förlorade . Eftersom ett överskott av choklad kan utlösa viktökning , är det bäst när ätas med måtta . Instruktioner
1

Håll din choklad stash i frysen . Bryt chokladen i lagom stora bitar av ca 5 gram ( en kvadrat ) , så du är mindre frestad att äta stora bitar åt gången . Använd mörk choklad med en kakaohalt på 65 procent eller högre för att få positiva hälsoeffekter .
2

Ta kalorier i beaktande . Titta på din livsstil . Om du tränar ofta och leva ett aktivt liv , kan du tillåta dig själv att konsumera mer kalorier . Om du leder en stillasittande livsstil , begränsar ditt dagliga chokladintag. En 5 - grams fyrkant av choklad har cirka 25 kalorier . Om du tillåter dig själv 100 extra kalorier per dag , kan du äta fyra rutor . Addera 3

Ät en bit choklad och njuta av doften och smaken av choklad som det smälter i munnen . Ta din tid och konsumera choklad under en lugn stund , så att du kan njuta fullt ut av det . Eftersom choklad hölls i frysen kan det ta upp till tre minuter innan det är borta. Om du höll chokladen i rumstemperatur , kommer det att vara borta fortare .
4

Ät en annan ruta av choklad på ett liknande sätt om ditt sug kvarstår . Håll koll på hur mycket choklad du äter , eftersom kalorier snabbt lägga upp . När din längtan är nöjd, spara de återstående kalorier för senare under dagen .
5

Drick en kopp varm choklad , om du längtar efter choklad och har redan ätit din dagliga tilldelning . Trots den varma vätskan inte har samma hälsofördelar som mörk choklad , är det mindre gödning , men ändå lugnande och tröstande . Addera