Normal Vikt Räckvidd för kvinnor

Kroppsvikt är förmodligen den vanligaste angelägenhet för kvinnor i dag av skäl som hänför sig till både hälsa och utseende . Med medias betoning på trådsmala kändisar , är det lätt att glömma att alla inte är tänkt att vara en storlek 0 . Snarare är det mer viktigt att fastställa en hälsosam vikt sortiment och hålla sig inom det intervallet . Vikt och hälsa

En normal vikt är viktigt som ett tecken på den allmänna hälsan. Underviktiga kvinnor löper risk för amenorré ( avsaknad av menstruation ) , infertilitet , anemi , förlust av benmassa och näringsbrist . Överviktiga kvinnor är i riskzonen för hjärtproblem , flera typer av cancer , diabetes , artrit och flera andra sjukdomar .
Vikt Variationer

Normala vikter ges i ett intervall eftersom vikten varierar under varje dag och för kvinnor , varje månad . Vidare får kvinnor av liknande höjder och kroppstyperhar olika kroppsvikter, eftersom man kan ha mer eller mindre muskler eller fett än någon annan . Addera längd och vikt Tabeller

i decennier har läkare förlitat sig på längd och vikt tabeller som skapats av Metropolitan Life Insurance Company . Separata kort finns tillgängliga för män och kvinnor och var och visar viktintervall för små , ​​medelstora och stora ramar . Medan dessa diagram är användbara för allmän information , många människor har svårt att bestämma sin ram storlek , som bestäms genom att mäta armbåge bredden för dessa tabeller .

Dessutom män och kvinnor är högre nu än i tidigare generationer och diagram, senast reviderad 1999 , show " omöjligt låga vikter" för långa människor , enligt Dr Steven B. Halls , MD
BMI

Ett sätt att avgöra oavsett om du är på en hälsosam vikt sortiment är att mäta ditt Body Mass Index ( BMI ) . BMI är förhållandet mellan vikt och längd . En normal BMI bör vara mellan 19 och 24,9 . Under 19 anses vara underviktig medan ett BMI mellan 24,9 och 29,9 anses överviktiga . Ett BMI över 29,9 anses lida av fetma .
Midjemått

Förutom vikt och BMI , vårdpersonal anser också midjemått . Enligt National Institutes of Health , kvinnor med en midja som är större än 35 inches runt har en ökad risk för kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar .

Överväganden

Mät längd och vikt på en läkarmottagning för de mest korrekta resultat . Rådgör med en läkare innan du gör några ändringar i din kost , särskilt om du har en kronisk sjukdom , som diabetes eller hjärtsjukdomar . Addera