Fördelar med Stair Stepper gymutrustning

En stapelvara i någon hälsoklubb och gym , är trappan stepper bland de mest ofta använda delar av utrustning . Det är lätt att se varför . Eftersom de flesta av oss inte har tillgång till en tom college fotbollsstadion på sig att springa upp och ner för trapporna , är trappan stepper egentligen det enda sättet att klättra 80 trappor en minut . Denna utrustning bygger också upp både hjärtat och benen . Kardiovaskulära

Klättring trappor förbränner kalorier och förbättrar hjärt-hälsa . De flesta professionella och amatöridrottare hit trapporna syfte konditionering . Men till skillnad från riktiga trappor , erbjuder trappa stepping utrustning du en mängd olika alternativ för att få ut det mesta av din träning . Vissa har hjärta - rate monitorer för att justera detta till oavsett mål du försöker nå . De flesta steppers har inställningar för att programmera press - down svårighet och snabbhet med vilken klättra . De digitala displayer kan du spåra hur hårt du arbetar

Stepmills - . De steppers med roterande trappor - är mest effektiva eftersom de närmare efterlikna verkliga trappor . Även på en nivå 10 av 20 , bränner man bort runt 13 kalorier per minut .
Muskulös

skillnad att köra på ett löpband , fot - trampade steppers är skonsamt och lätt på knäna . Men som att springa , steppers bygga upp nästan alla stora benmuskler , men specifikt fokusera på de kalvar, glutes och fyrhjulingar . Genom att inte lutad över på rälsen , förbättrar man också sin kärna styrka .
Storlek

skillnad löpbandet , gör en steg inte kräver mycket utrymme . Vissa ministepperskan faktiskt passar under sängen . Andra kan stoppas prydligt i ett hörn . Vissa stepmills , å andra sidan , kräver minst 10 meter av taket utrymme .
Kostnad

Priserna varierar beroende på graden av avancemang du önskar i ditt maskin. Några grundläggande steppers kostar $ 100, medan mer avancerade och kära kommer du tillbaka runt $ 2.000. På den nedre delen , är den steg bland de billigaste gym utrustning bitar tillgängliga .
Varning

Börja långsamt . Medan den trampade steg är ganska enkelt , de roterande stepmills är lite mer besvärlig . Titta på dina fötter tills du blir bekväm med tempot . Addera