Du är på väg mot en helt ny version av dig själv – med förbättrad fysik och bättre kondition. Du har funderat på träningsböcker, videor och gym, men har till slut kommit fram till att det du verkligen behöver är en personlig tränare. Den individuella och skräddarsydda uppföljningen kommer säkert att hjälpa dig nå dina mål. Men den här lösningen har även sina nackdelar. Här går vi igenom vad du bör tänka på innan du ger dig ut på din träningsresa.
Först och främst kan det vara en dyr angelägenhet att anlita en personlig tränare. Priserna ligger ofta mellan 500 och över 1 000 kronor i timmen, och timmarna går snabbt åt. Om du bokar flera pass i veckan kan totalkostnaden motsvara vad många lägger på mat, hyra eller bolånet. Ett smart sätt att sänka kostnaden är att träffas en gång i veckan för uppföljning, samtidigt som tränaren tar fram övningar och program som du kan utföra hemma eller på gymmet utan extra kostnad.
En annan nackdel är själva planeringen av passen. Vissa tränare har begränsade arbetstider som kanske inte passar just dig, till exempel tidig morgon eller sen kväll. Det skiljer sig markant från ett hemmaträningsprogram där du i princip kan träna närhelst det passar. De mest attraktiva tiderna – tidiga kvällar och helger – bokas ofta upp snabbt hos populära tränare, vilket kan lämna dig med de minst praktiska tidsluckorna.
Personkemin spelar större roll än man tror, och det är en potentiell fallgrop. Alla tränare och klienter fungerar inte bra ihop. Får du en negativ första upplevelse finns risken att du tappar motivationen och släpper träningen helt. Väljer du att anlita en tränare, se därför till att hitta någon vars coachningsstil och personlighet matchar din egen. Många erbjuder en kostnadsfri konsultation eller ett provpass – utnyttja det.
Slutligen måste många personliga tränare, på grund av hur branschen fungerar, också agera som säljare på deltid, vilket kan skapa press på klienterna. En tränare tjänar ju inga pengar om inte någon köper deras tjänster. När ditt paket eller din period löper ut kan du därför råka ut för en tränare som pushar för fler sessioner än du egentligen vill ha eller behöver. Var vänlig men bestämd om detta händer. Tacka för tiden och kunskapen du fått, men förtydliga att du tänker fortsätta din träningsrutin på egen hand.
Sammanfattningsvis kan en personlig tränare vara en värdefull investering i din hälsa, men det är klokt att väga fördelarna mot nackdelarna. Jämför priser, läs recensioner och testa gärna ett provpass innan du binder dig. Alternativ som halvprivata pass, gruppträning eller onlinecoaching kan dessutom ge liknande stöd och struktur till ett betydligt lägre pris.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online