Hur gör jag Gain Body vikt snabbt ?

Det är sant att säga att vissa människor är genetiskt predisponerade för att vara " smal ", men genom att följa vissa regler , är det möjligt att bekämpa genetik och lägga kroppsvikten på en relativt kort tid . Naturligtvis är det viktigt att inte bara bli fet , men att faktiskt sätta på muskler på ett sunt , strukturerat sätt . Instruktioner
1

Ät mycket mat rik på protein . Att äta " skräp " mat kan hjälpa dig att sätta på kroppsvikt i fett , men om du äter mat rik på protein , kommer du att kunna konvertera födointag till muskelmassa , och snabbt få kroppsvikten .
2

Träna regelbundet för att öka din muskel och , i sin tur , din kroppsvikt . Tala med en fitnessinstruktöreller en arbetare på ditt lokala gym för att träna en exakt plan, men du bör eftersträva styrketräning minst tre gånger i veckan , samt regelbundna sport och hjärt övningar såsom jogging .

Billiga 3

dricka protein shakes . När idrottare vill få kroppsvikten snabbt , proteinshakes är ofta en stapelvara i planen . Dessa drycker ger din kropp en massiv dos av protein i en shake , och detta kan förvandlas till muskler efter träning för att snabbt bygga hälsosam kroppsvikt .
4

Träna dig på att äta flera måltider under dagen . Har dina tre huvudmåltiderna , samt 3-4 mellanmål under dagen för att bygga upp kroppsvikten under en kort tid . Addera