BMI, eller kroppsmasseindex, är en enkel beräkning som läkare använder för att snabbt screena personer för viktre laterade problem. Formeln tar endast hänsyn till din längd och vikt, vilket innebär att den inte är ett perfekt mått på kroppens sammansättning. Den ger dock en snabb överblick och används därför brett inom vården.
Enligt amerikanska CDC (Center for Disease Control and Prevention) är BMI-formeln densamma för både män och kvinnor. Det finns dock en viktig skillnad att känna till: män tenderar att ha en lägre kroppsfettprocent än kvinnor med samma BMI, eftersom män i genomsnitt har större andel muskelmassa.
Ta din vikt i pund och multiplicera den med 703. Om du till exempel väger 180 pund blir uträkningen 180 × 703 = 126 540.
Ta din längd i tum och multiplicera talet med sig självt. Är du exempelvis 71 tum lång blir uträkningen 71 × 71 = 5 041.
Dividera resultatet från steg 1 med resultatet från steg 2 för att få fram ditt BMI. I exemplet ovan blir uträkningen 126 540 / 5 041 ≈ 25,1.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) klassas BMI för vuxna enligt följande:
Ett BMI på 25,1, som i exemplet ovan, ligger alltså precis över gränsen för övervikt.
Eftersom BMI endast baseras på längd och vikt gör det ingen skillnad mellan muskler och fett. En vältränad person med mycket muskelmassa kan därför få ett högt BMI utan att faktiskt ha övervikt. Använd BMI som ett första riktmärke, men komplettera gärna med andra mått som midjemått eller kroppsfettprocent för en mer komplett bild av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online