Ditt Body Mass Index (BMI) är ett användbart verktyg för att ta reda på om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller lider av fetma. BMI beräknas utifrån din längd och vikt och ger en uppskattning av mängden kroppsfett. Det fungerar även som en bra indikator på risken för sjukdomar som kan uppstå vid högre nivåer av kroppsfett.
Enligt National Heart, Lung and Blood Institute klassificeras ett BMI under 18,5 som undervikt, mellan 18,5 och 24,9 som normalvikt, mellan 25 och 29,9 som övervikt och allt över 30 som fetma.
Ställ dig på vågen och anteckna resultatet. För ett så exakt resultat som möjligt rekommenderas det att du väger dig på morgonen, innan frukost, och helst utan skor och tunga kläder.
Mät din längd genom att ställa dig barfota mot en vägg med en höjdmätare. Alternativt kan du be någon att göra ett streck på väggen precis där hjässan når. Anteckna din längd i meter.
Beräkna ditt BMI med följande formel: din vikt i kilogram dividerat med kvadraten av din längd i meter.
Om en kvinna till exempel väger 70 kilogram och mäter 1,65 meter blir formeln: 70 dividerat med (1,65 × 1,65). Detta ger 70 dividerat med 2,72, vilket motsvarar ett BMI på 25,8 – alltså enligt tabellen ovan en klassificering av övervikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online