Hur Minimera Midnight Cravings

Du ligger i sängen och stirrade i taket och vaken eftersom det bit chokladkaka i kylskåpet som ringer ditt namn . Även om du inte tittar på din vikt , kommer du att ångra det nattmat när du vaknar upp med ont i magen nästa morgon . Midnight cravings kan kännas omöjligt att ignorera , men genom att följa några enkla steg , bör du kunna göra det genom natten utan några resor till köket . Instruktioner
1

Undvik midnatt cravings genom att äta flera små , ​​välbalanserade måltider under dagen . Hoppa inte över middag eller din mage kommer att se till att väcka dig vid midnatt .
2

Ät en hälsosam kost . Minska hur mycket socker , artificiella sötningsmedel och salt du äter . Detta inkluderar saker som lightläsk som faktiskt kan öka din mat cravings . När din kropp blir väl balanserad och hälsosam mat , du är mindre benägna att vakna upp ur en stark längtan i mitt i natten . Addera 3

Prata dig ur det . Fråga dig själv om du verkligen är hungrig eller om du bara uttråkad eftersom du inte kan sova . Chansen finns , du verkligen inte behöver det mellanmål och du kan bli förvånad över hur mycket " Mind Over Matter " faktiskt fungerar .
4

Välj hälsosammare alternativ om du absolut måste äta något . Försök med råa grönsaker eller frukt . Du kan också prova att äta en efter middag mellanmål för att hålla hungern borta till morgonen .
5

Motion . Daglig motion frigör endorfiner , vilket kommer att göra det lättare för dig att kontrollera din hunger vid alla tider på dagen .
6

Drick örtte eller varm mjölk . Inte nog med att dricka något varmt fylla upp magen , stävja dessa svält samvetskval , men det kommer också att hjälpa dig att somna . Addera