Fler människor än någonsin tidigare lägger fokus på sin hälsa, och alkoholbranschen har märkt det. Därför lanseras allt fler produkter som marknadsförs som hälsosammare alternativ. Men innan du njuter av din favoritdrink är det klokt att ha koll på hur många kalorier som faktiskt finns i olika typer av alkohol.
Sprit innehåller vanligtvis mellan 60 och 80 kalorier per uns (cirka 3 centiliter), där starkare sprit har högre kaloriinnehåll. En jigger, som ofta används för att mäta upp drinkar, motsvarar 1,5 uns – ungefär 4,5 centiliter. Använder du en jigger för att dosera behöver du alltså räkna med cirka 50 procent fler kalorier än per enskild uns.
Blandade drinkar innehåller betydligt fler kalorier än de flesta anar, eftersom du får i dig kalorier från både spriten och läskedrycken. Åtta uns (ungefär 2,4 deciliter) läsk bidrar med runt 100 kalorier, vilket nästan fördubblar drinkens totala kaloriinnehåll. Vill du gå ner i vikt är det smartare att blanda spriten med light-läsk, kalorisnål juice eller sodavatten.
Frysta drinkar som daiquiri och piña colada är verkliga kaloribomber. En genomsnittlig piña colada uppskattas till exempel innehålla över 640 kalorier – nästan en tredjedel av ett helt dyns kaloriintag. Det är värt att tänka på extra noga om du vill hålla vikten.
De flesta viner ligger på mellan 80 och 120 kalorier per 4 uns (cirka 1,2 deciliter). Söta viner och viner med högre alkoholhalt innehåller dock betydligt mer. Ett portvin har exempelvis närmare 200 kalorier per 4 uns. Tänk också på portionsstorleken – de flesta häller upp mot 6 uns (nästan 1,8 deciliter) i glaset, vilket snabbt ökar det totala intaget.
Öl varierar kraftigt i kaloriinnehåll. En undersökning av över 200 ölsorter visade att vanliga öl i genomsnitt innehåller cirka 150 kalorier per 12 uns (3,5 deciliter), medan light-öl ligger på runt 110 kalorier för samma mängd. Spridningen är dock stor: MGD 64 innehåller bara 64 kalorier, medan en Sierra Nevada Pale Ale stannar på hela 175 kalorier. Kolla alltid etiketten för att veta exakt vad du dricker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online