Hur man ner i vikt i 6 dagar utan droger

Oavsett om du har ett bröllop eller en high school reunion kommer upp , måste du gå ner i vikt - och snabbt . Om bantningspiller gör dig försiktig , det finns gott om naturliga knep som kan hjälpa dig att snabbt släppa de extra pounds . Den enda haken är att en kost som detta inte är hållbart på lång sikt , men det kommer att ge dig de resultat du vill i veckan . Instruktioner
1

Börja dagen med en liten måltid , till exempel en yoghurt eller frukt smoothie med vatten som bas , som kommer att få din ämnesomsättning att gå , men kommer inte att tynga ner dig .

2

Ladda upp på gröna bladgrönsaker . Gör sallad din måltid till lunch och middag . Använd en fettfri eller fettsnål dressing och inkluderar bara grönsaker som är lika låg kalori , som gurka , paprika och morötter . Addera 3

Drick mycket vatten . Håll en vattenflaska med dig hela tiden . När du känner en hunger pang , ta en stor klunk vatten för att se till att problemet inte bara törst .
4

Skär ut allt gödning från din kost såsom snacks , godis , bröd , pasta , pizza och till och med hälsosamma fetter såsom avokado och nötter .
5

Snack på grönsaker och frukter, såsom morot och selleri , och hoppa över dip .
6

Motion så mycket som möjligt . Mer än en timme per dag rekommenderas inte om du är en idrottsman i träning , men en timme av tung cardio kommer att bränna mycket fett och kalorier .
7

Ät grönsaker som dina kolhydrater i stället för korn såsom pasta och kex . Även under normala omständigheter , kommer de inte att ge tillräcklig energi , de innehåller tillräckligt med kolhydrater för att hålla dig gå för veckan och de är mycket lägre i fett och kalorier . Addera