Hur man använder P90X Band

P90X är en ansträngande hem - träningsprogram som garanterar resultat om de följs enligt anvisningarna. Den P90X programmet sysselsätter användningen av olika träningshjälpmedel, bland dem hantlar . De som inte är bekväm med hantlar eller skulle föredra ett alternativ kan välja att använda P90X motstånd band , även känd som " B -Lines . " Resistance band kan användas i en mängd olika sätt och är enkel att använda. Instruktioner
1

Håll ena änden av bandet i ena handen och handtaget i den andra . Sätt i resistens band i öppningen hack av handtaget. Vid anslutning bandet till handtaget , se till att den släta delen av handtaget uppåt och att den öppna sidan av handtaget är vänd åt motsatt håll .
2

Bogserbåt på handtaget och bandet för att säkerställa att bandet har fästs ordentligt i skåran. Upprepa stegen för att fästa de återstående handtaget på andra änden av bandet . Addera 3

Utför önskad motstånd band träning med hjälp av mjuka , kontrollerade och rytmiska rörelser när du drar och släpper banden .
Addera