Body Mass Index, oftast förkortat BMI, betraktas som ett användbart mått på kroppsvikt i förhållande till den övergripande hälsan. Verktyget används bland annat av Wii Fit, som mäter spelarens BMI för att fastställa personens idealvikt samt om personen är överviktig eller lider av fetma. Även om BMI är ett värdefullt verktyg bör det dock inte ensamt ligga till grund för bedömningen av din allmänna hälsa.
För att beräkna ditt BMI behöver du bara känna till två värden: din vikt och din längd. Den klassiska formeln (med amerikanska måttenheter) ser ut så här: multiplicera din vikt i pund med 703. Dividera resultatet med din längd i tum. Dividera sedan talet en gång till med din längd i tum. Svaret är ditt BMI.
Exempel: En person som är 5 fot 6 tum lång (66 tum, cirka 168 cm) och väger 150 pund (cirka 68 kg) räknar så här:
I metriska enheter blir formeln ännu enklare: dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat. Samma person ger då 68 ÷ (1,68 × 1,68) ≈ 24,1 – i princip samma resultat.
I USA är den genomsnittliga kvinnan 5 fot 4 tum (64 tum) lång och väger 152 pund, vilket ger ett BMI på 26,08. Den genomsnittlige mannen är 5 fot 9 tum (69 tum) lång och väger 182 pund, vilket motsvarar ett BMI på 26,87. Båda ligger alltså strax över gränsen för vad som definieras som normalvikt.
American Heart Association har funnit ett direkt samband mellan hjärtsjukdom och övervikt, och anser därför att det är viktigt att hålla koll på sitt BMI. Enligt deras riktlinjer gäller följande indelning:
Trots att BMI är ett bra kontrollverktyg är det inte alltid en sann bild av en persons övergripande hälsa. Ta exempelvis en man som är 6 fot 3 tum (cirka 191 cm) lång och väger 225 pund (cirka 102 kg). Hans BMI landar på 28,12, vilket klassificeras som övervikt och därmed potentiellt ohälsosamt.
Hos en genomsnittlig person är 28,12 för högt. Men för en professionell idrottare med samma längd och vikt, men med mycket låg kroppsfettprocent och hög muskelmassa, är ett BMI på 28,12 inte övervikt. Muskelvävnad väger nämligen mer än fett. Ditt BMI-värde är viktigt, men det måste tillämpas korrekt på varje individ för att kunna säga något om den övergripande hälsan.
En undersökning genomförd av University of London och Newcastle University studerade vilka kroppsformer människor uppfattar som mest attraktiva. Studien visade att de individuella preferenserna varierade kraftigt, men att det ändå fanns en gemensam nämnare bland de figurtyper som deltagarna tyckte var tilltalande. Majoriteten av de tillfrågade angav att en person med ett BMI på 20,85 motsvarade deras idealfigur. Detta värde räknas inte som undervikt, men ligger betydligt lägre än vad som är genomsnittet i USA.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online