Citrusfrukter som apelsiner , mandariner och grapefrukt är bland de högsta fett förbränning livsmedel . C-vitamin späder fetthalt. Syran i C-vitamin minskar väsentligt genom fett minskar fetthalter effektivitet för att hålla sig i kroppen . C-vitamin ger kroppen ett uppsving , vilket är viktigt för alla fettförbränning regemente . Tomater innehåller också C-vitamin , vilket kan resultera i fettförbränning . Även orange och tomatjuice kan hjälpa till att öka ämnesomsättningen , är det inte alls lika effektiv som den verkliga frukten . Kiwi är också en effektiv fettförbrännare . Dessa små syrliga frukter innehåller mycket C-vitamin och känd för att öka ämnesomsättningen så effektivt som citrusfrukter . Andra frukter som har fettförbränning och metabolism höjande egenskaper inkluderar äpplen och färska bär , som har rikliga mängder av pektin . Pektin rockar cellerna i kroppen , som begränsar mängden fett de kan absorbera . Dessutom pektin är vattenbindande och spolar ut överflödigt fett . Bär , särskilt hallon , är rika på pektin . Men äpplen ( notably äpple peeling ) är de mest pektin - rik frukt .
Grönsaker
Det finns flera grönsaker som är kända för att ha fettförbränning och ämnesomsättning öka kvaliteter. En av de mest anmärkningsvärda är gurkan . Gurkor är höga i svavel och silikon , som båda hjälper kroppen göra sig av fetthalten . Gurka frön har stimulerande egenskaper som ökar ämnesomsättningen priser . En annan grönsak som kallas ett fett brännare , betor , är inte så allmänt älskad . Rödbetor är rika på järn , kalium, magnesium och fiber. De berikar blod och stöd i leverfunktionen , vilket bidrar till att befria kroppen av fett genom eliminering . Morötter , broccoli , sparris och kål är alla andra exempel på grönsaker fettförbränning . Lök och vitlök gör också stora fettförbrännare . Eftersom sallad är också fettförbränningen mat , kan vitlöksolja användas som salladsdressing . Addera Mejeri
Tro det eller ej , är mjölk en fet brinnande mat . Processen att omvandla mejeri ner till mjölksyra gör att kroppen att utnyttja den energi som lagras i fett . Magra mejeriproduktersom ost , mjölk och yoghurt öka ämnesomsättningen och bränna fett .
Andra Foods
Det finns ett antal andra livsmedel som hjälper befria kroppen av fett inklusive tofu , chili och äppelcidervinäger . Tofu , tillverkad av soja , innehåller mycket protein och lågt i kalorier och hoppa startar ämnesomsättningen och genererar muskler , bränna kalorier på vägen . Chilipeppar är höga i föreningen capsaicin , som värmer upp kroppen och ämnesomsättningen som liknar effekterna av en termogen produkt . Syran i denna jästa produkten värmer upp kroppen som en termogen . Emellertid ättika bekämpar också fett på samma sätt som C-vitamin; det späder ut den och spolar den från systemet .
Natural Thermogenic
Termogena kosttillskott och livsmedel arbete för att bränna kalorier genom att värma upp kroppen . Processen att skapa värme i kroppen kräver kalorier och fettförbränning . Det finns ett antal av kosttillskott på marknaden som är gjorda för att simulera denna process . Men många livsmedel, som kan anses vara säkrare än tillskott, har samma egenskaper. Capsaicin , som finns i chilipeppar och många andra kryddstark mat , samt ingefära och en annan förening som kallas krom som finns i svamp , råris, fullkorn och ägg . Andra termogena livsmedel inkluderar grönt te , som hjälper till att bränna fett utan att öka hjärtfrekvens som kommersiella tillskott , och en förening som kallas lecitin , som finns i sojabönor och äggulor . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online