Att rökning skadar lungorna är allmänt känt. Mindre känt är däremot hur nikotin påverkar kroppens övriga funktioner – effekter som kan vara minst lika allvarliga. Ett område där nikotin, oavsett om det röks eller intas på annat sätt, har stor inverkan är ämnesomsättningen, även kallad metabolismen.
Nikotin utlöser omedelbart en frisättning av dopamin, vilket ger kroppen en känsla av energi och välbehag. När nikotinnivåerna sedan sjunker stiger spänningen i kroppen, vilket tvingar ämnesomsättningen att arbeta hårdare.
Rökning minskar syrehalten i blodet. Kroppen upplever en brist på grund av de lägre syrenivåerna och kämpar för att höja dem igen. Detta skapar ett större energibehov och leder till att ämnesomsättningen höjs.
Eftersom rökning sänker syrehalten i blodet tvingas hjärtat slå snabbare. För att försörja kroppens olika organ med tillräckligt med syre slår hjärtat 10 till 20 slag hårdare. Detta kräver också mer energi från kroppen, vilket gör att ämnesomsättningstakten ökar.
Nikotinnivåerna i blodet sjunker redan efter cirka 30 minuter. Detta skapar oro och spänning – vilket förklarar varför rökare känner lättnad när de får sin nästa cigarett. Varje minut utan nikotin ökar ångestnivån, och kroppen går successivt in i ett "kamp eller flykt"-läge. För att hantera den upplevda faran frisätts mer adrenalin, vilket i sin tur kräver ett extra energitillskott.
Nikotin utlöser en frisättning av lagrat fett och socker, vilket ger kroppen mer bränsle att förbränna. Behovet av att bearbeta detta bränsle tvingar ämnesomsättningen att arbeta i en högre takt under tiden som man röker.
Det kan ta över ett år innan kroppens ämnesomsättning helt återhämtar sig efter åratal av rökning. Många som slutar röka har därför svårt att gå ner i vikt, och det är inte ovanligt att man går upp några kilon extra trots bantningsförsök. Ökad fysisk aktivitet är ett effektivt sätt att höja ämnesomsättningen under återhämtningsperioden.
Sammanfattningsvis påverkar nikotin kroppens metabolism genom flera samverkande mekanismer – från hormonfrisättning och syrebrist till förändrad hjärtaktivitet. Att förstå dessa samband kan göra det lättare att förstå både rökningens effekter på kroppen och de utmaningar som många möter när de väljer att sluta röka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online