Så att undertrycka aptit

En hälsosam kost innebär en hälsosam aptit , men ofta människor konsumerar onödiga kalorier . Denna extra konsumtion av kalorier är oftast kroppens törst förklädd till hunger . Vi får en hel del vatten från maten vi äter så våra kroppar reagerar med hunger att veta att du kommer att konsumera livsmedel som sannolikt innehåller vatten , vilket släcka vår törst . Nyckeln till att undertrycka aptit är att bibehålla optimal hydrering , och mellanmål på hälsosamma frukter och grönsaker . Instruktioner
Instruktioner
1

Fyll ditt rena återanvändbara plastvattenflaskavarje morgon med färskt kallt vatten . Drick hela flaskan innan lunch , skölj och fyll flaskan . Drick allt detta vatten före middagen , och återigen fylla på din flaska . Drick det sista påfyllning av vatten innan du går till sängs för att se till att din kropp har fått tillräckligt med vatten under hela dagen .
2

Ta den rekommenderade mängden grönt te -extrakt enligt flaskan . Dessa piller kan tas under dagen för att hjälpa dämpa aptiten , men kommer inte att eliminera hungern . Dricka en varm glas grönt te före måltid kommer att ha relativt samma effekt som pillren . Addera 3

Rent , skiva , skala , och förbereda dina favoritfrukter. Bär en frukt med dig hela tiden för att dämpa en plötslig längtan eller hunger pang hela dagen . Frukt tenderar att ha hög vattenhalt och kommer att bidra till en sund vattenintagetför dagen .
4

Ät olika grönsaker mellan måltiderna för att undvika plötsliga drifter för onödiga livsmedel . Grönsaker ska packas i behållare och förvaras svalt innan man äter . Tvätta och förbereda vegetabiliska snacks dagligen .
5

Drick mjölk tio minuter innan du äter en måltid , eftersom detta hjälper magen att känna sig mer komplett . Låg fetthalt , fettfri , skumma , och sojamjölk är friskare än helmjölk eller kärnmjölk . Addera