Hur att dricka öl men inte upp i vikt

Viktökning sker när du förbrukar mer kalorier i mat och dryck än du förbränner under träning . Därför att öl innehåller 64 kalorier - för ultra ljus öl - till nästan 200 kalorier per flaska eller kan , dricka för mycket öl kan leda till viktökning . Men många människor har en önskan att fortsätta dricka öl utan att gå upp i vikt , vilket är möjligt . Instruktioner
1

Välj lättöl . Ljus öl genomsnitt 103 kalorier , där vanliga öl genomsnitt 156 kalorier enligt " Sanningen om kalorier och öl " publiceras på Fermentedly Utmanad den 7 augusti 2008 . Det finns ultra ljus öl såsom MGD 64 och Michelob Ultra Light . Om du tror att dessa öl saknar smak , prova en traditionell lättöl till exempel Sam Adams Light eller Heineken Light.
2

Växla mellan öl och vatten . Att sakta ner ditt drickande kan leda till att du dricker mindre och är en populär taktik med bantare . När du är på en bar , beställa ett glas vatten efter varje öl och avsluta det innan du ber om nästa öl . Addera 3

Drick öl mindre ofta . Du behöver inte ge upp öl för att inte gå upp i vikt , men om du klarar av att dricka mindre ofta detta kommer att hjälpa din totala kaloriintag . Om du normalt dricker varje dag , skära ner till varannan dag . Om du normalt dricker både helgnätter , prova att dricka på bara en helg natt .
4

Förbli medveten om servering storlekar . Utkast till öl på en bar serveras ofta i en pint glas , vilket är 16 gram jämfört med en 12 ounce flaska eller burk . Om du antar att du dricker motsvarande en flaska du missräkna dina kalorier med 25 procent . Addera