Vad är BMI och hur används det för vikt- eller kostkontroll?

Body mass index (BMI) är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt. Det används för att screena för viktrelaterade hälsoproblem som fetma, hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer.

BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram med kvadraten på höjden i meter. Resultatet är ett tal som motsvarar en viktkategori:

* Undervikt =<18,5

* Normalvikt =18,5–24,9

* Övervikt =25–29,9

* Fetma =≥30

BMI är inte ett perfekt mått på kroppsfett, men det är en bra utgångspunkt för att bedöma viktrelaterade hälsorisker. Det är särskilt användbart för personer som inte är särskilt muskulösa, eftersom muskelmassa kan skeva resultatet.

BMI används av läkare, dietister och annan vårdpersonal för att hjälpa människor att hantera sin vikt och minska risken att utveckla viktrelaterade hälsoproblem. Den kan också användas av individer för att spåra sin egen viktminskning eller få framsteg.

Om du är orolig för din vikt, tala med din läkare. De kan hjälpa dig att bestämma din idealvikt och utveckla en plan för att nå den.