Kyckling kost

Med alla de olika dieter , måltid planer och snabb viktminskning lovar , kan det vara svårt att välja rätt diet för dig . Men om du vill gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt och behålla den , du behöver ingenting annat än mat som innehåller mycket protein , låg på kolhydrater och låg fetthalt . Och för att förankra denna typ av kost är ett populärt val kyckling . Varför Kyckling är ett bra val
Grillad kyckling är lämpligt att nämna i din viktminskning planer .

Kyckling, när kokta i en lämpligt , är mycket smalare än nöt eller fläsk , men ändå fullmatad med protein . Till exempel , tre uns av köttfärs är cirka 60 gram fett , till skillnad från 30 gram fett i samma del av skinn kyckling . Du kan äta kyckling varje dag , mer än en gång om dagen , till skillnad från tonfisk , som om de konsumeras mer än en gång i veckan kan upp dina kvicksilvernivåeroch leda till huvudvärk och minnesförlust. Och hittar du hälsosamma mängder näringsämnen i kyckling , som järn , zink , niacin och vitamin B - 12 .
Förbereda Kyckling för hälsosam viktminskning
Frying kyckling kommer att ta bort dess låg fetthalt fördel. p Det är viktigt att notera dock att vissa sätt att förbereda kyckling kan vända alla sina hälsosamma fördelar . Till exempel kan lämnar huden på lägga till en enorm mängd fett till din måltid . Och någon kyckling recept som kräver att steka i olja , smör eller sauteeing , eller lägga till en gräddsås , kan upp kalorier och fett räknar så mycket det kan faktiskt leda till viktökning . Kyckling att ätas med hälsosam viktminskning i åtanke måste grillad , kokt eller bakad . Addera Var försiktig med förädlade kycklingprodukter

För många människor , att förlora vikt är svårt eftersom våra upptagna liv är ett hinder för att förbereda hälsosamma måltider varje dag . Detta får många att välja fryst , redan tillagad kyckling . Medan verkligen tidsbesparande , dessa kycklingprodukterär ofta lastade med natrium och andra inte så hälsosamma tillsatser . Medan de flesta tillverkare lista de livsmedelstillsatser på förpackningen , är kemikalier som bildas under behandling som inte anges och kan vara skadligt för din hälsa .

Sätt att använda kyckling
Kyckling passar bra i sallader , smörgåsar och varmrätter - det är mångsidig .

En stadig diet av kyckling är också lätt att underhålla eftersom kyckling är en så mångsidig mat . Det kan kokas av sig själv med en frisk sida skålen eller i kombination med andra livsmedel i olika fettsnål recept , samt i soppor , sallader och även aptitretare . Addera