Hur öka intag av vätska &Rent vatten

Människan behöver vätska för att överleva . Du bör dricka naturlig fruktjuice och te när du vill ha något med smak . Vatten är den bästa vätska du kan dricka för hälsan hos din kropp . Den har inga kalorier och är bäst på att fylla på vätskan som förloras under loppet av en dag . Den släcker också törsten mer effektivt än andra drycker . Att dricka mer vatten är ett effektivt sätt att gå ner i vikt och hålla sig frisk . Du bör dricka minst sex glas vatten per dag . Instruktioner
1

Bär en vattenflaska med dig . Om du alltid har en vattenflaska i närheten , kan du enkelt dricka mer vatten . Påfyllning det är så enkelt som att hitta en kran .
2

Håll vatten eller en hälsosam juice närheten när tillbringa tid på en dator eller titta på tv . Du kommer att dricka det medan distraherad av vad du gör , och ditt vätskeintag ökar lätt . Addera 3

Drick vatten eller juice med dina måltider , istället för läsk eller något annat. Detta kommer att lägga minst ett glas per dag till din totala , och möjligen två eller tre.
4

Ät mer frukt och grönsaker . Många av dessa hälsosamma livsmedel innehåller mycket vatten. Till exempel är vattenmelon består av mer än 90 procent vatten. Tomater och gurka är också bra källor till vatten . Addera