Hur man använder Wrist Wraps för Styrkelyft

Det är viktigt att linda handlederna i styrkelyft för att påminna hjälpa hålla vikten i armen och inte bär på handleden . Gemensam uppfattning bland tyngdlyftare är att den typ av bandet som du använder är inte lika viktigt som hur du slå in den . Det finns ett par grundläggande metoder för att hjälpa dig med enkla skydd handled eller att ge stöd om du har ont i underarmen . Detta är vad du behöver
styrketräning Remmar
Visa fler Instruktioner
1

För in handen i en sjal . Börja med att sätta tummen genom öglan för att hjälpa till att hålla remmen ordentligt när du lindar .
2

Linda handleden . Använda däremot linda remmen runt den låga delen av handleden och fortsätt omslag , men inte för hårt ännu . När bandet lindas runt , unloop det en eller två gånger och dra den mycket snäva när du lindar upp den igen den här gången , med upp varje bit av slack . Addera 3

Avsluta wrap . Dra tummen ur slingan och du är redo att lyfta .
4

Variera wrap . En variation av denna wrap kan göras för att ge komfort till en värkande underarm. Börja linda låg vid handleden som vanligt , men sedan flytta upp underarmen som ni slinga , sedan gå tillbaka ner så att du avslutar tillbaka på handleden . Addera