Bra Fat Burning Foods

Rötning av någon typ av mat bränner kalorier . Livsmedel som anses fettförbrännare dock använda mer energi för matsmältningen än andra livsmedel gör , eller är kända för att öka ämnesomsättningen under en kort tid . Vissa livsmedel som har mycket få kalorier passar räkningen , men högre kaloriinnehåll alternativ som kräver fettförbränningen matsmältningsarbetefinns tillgängliga . Dessa är magert kött , fisk och magra mejeriprodukter. Grönsaker

Många grönsaker faller i den " negativa kalorier " arena , så lågt i kalorier som matsmältningen kräver nästan lika många kalorier som den mängd som konsumeras . Du kanske har hört talas om selleri som en negativ kalori mat . Andra inkluderar sparris , broccoli , kål , blomkål , gurka , gröna bönor , purjolök , rädisor , spenat och zucchini .
Hot Peppers

Jalapeno , habanero , cayenne , chili och andra heta paprika påskynda ämnesomsättningen genom att öka hjärtfrekvensen . Addera Lean Meats

Magert kött , även vilt , påskynda ämnesomsättningen och bränna fett eftersom de kräver betydande energi för matsmältningen .
Fish

Fisk med stora mängder omega - 3 -fettsyror också påskynda ämnesomsättningen . Några utmärkta slag är lax , tonfisk och sardiner .

Fullkorn

Fullkorn i bröd och spannmål förhindrar fett lagring genom att hålla insulinnivåerna normala .


Mejeri

Kalcium i mejeriprodukter , inklusive lättmjölk , ost och yoghurt , är också en effektiv fettförbrännare . Addera