Många olika tillstånd gör att kroppen behåller extra vätska. Vissa kan vara allvarliga, exempelvis hjärt- eller njurproblem, medan andra är helt harmlösa – som att äta för mycket salt eller hormonella förändringar kopplade till menstruationscykeln. Har du fastställt att du är frisk men ändå känner dig uppblåst, finns det flera naturliga urindrivande hjälpmedel som kan lindra besvären. De är också användbara om du vill tappa vätska snabbt inför ett stort evenemang eller en invägning.
Hitta ett naturligt urindrivande preparat i din lokala hälsokostbutik. Teer med urindrivande effekt inkluderar maskros, fänkål, ingefära och brännässla.
Inkludera livsmedel och juicer i din kost som är kända för sina urindrivande egenskaper. Många livsmedel med högt vatteninnehåll hjälper faktiskt kroppen att bli av med överskottsvätska. Exempel är kronärtskocka, sparris, kål, selleri, gurka, sallad och vattenmelon. Tranbärsjuice, kaffe och te fungerar också urindrivande.
Undvik processade livsmedel samt produkter med högt innehåll av stärkelse eller natrium, eftersom dessa näringsämnen får kroppen att behålla vätska.
Drick minst åtta glas vatten varje dag. Ju mer vatten du dricker, desto snabbare kan kroppen skölja ut avfallsprodukter och toxiner – det är ofta just de som ligger bakom vätskeretentionen från början.
Svettas av vätskan genom att vistas i en bastu eller ångbastu i cirka 20 minuter. Observera att detta bara ger en tillfällig effekt – vikten kommer tillbaka så snart du återfår din normala vätskebalans.
Ät bananer, morötter, grönkål eller bönor för att ersätta det kalium som minskar i samband med vätskeförlusten. Köper du färdigförpackade kaliumrika livsmedel, se till att de även har lågt natriuminnehåll.
Kvarstår uppblåstheten under längre tid, eller upplever du symtom som svullna ben, andnöd eller oregelbunden hjärtrytm, bör du kontakta läkare. Ihållande vätskeansamling kan ibland vara tecken på ett underliggande sjukdomstillstånd som kräver medicinsk utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online