Hur Minimera din rumpa

Du har provat på nära till allt i garderoben och ändå du inte är nöjd med hur din rumpa ser ut . Fettsugning börjar låta mer och mer lockande . Om detta låter bekant , kan lära sig om butt - smickrande kläder hjälper . Det finns kläder som kommer att smickra och slank ner din bakkanten . Det finns knep som du kan använda som kommer att placera den uppmärksamhet på annat håll . Du kan också minimera din rumpa genom att rikta den med stumformövningar. Instruktioner
1

Köp smickrande kläder som minimerar dina skinkor . Bär mörka byxor som är låga i midjan , blossa ut i botten och har inga fickor eller fickor som låg platt på ytan . Undvik snygga bakfickor eftersom dessa accentuera dina skinkor
2

Wear A - line kjolar och klänningar i stället för skinkan - ytterligare förvärras , klängig kjolar och klänningar . A - line kjolar och klänningar är hårdare på toppen och blossa ut i botten . De faller löst över dina kurvor och smickra en tyngre underkroppen . Addera 3

dra uppmärksamheten bort från din nedre halvan . Bär toppar med intressanta mönster och mönster . Accentuera överkroppen med en scarf eller smycken .
4

Köp kontroll - underkläder till slim skinkorna . Forma trosor, trosor och shorts kan också smal din mage , höfter och lår . De finns i olika bantningsnivåer från medium till superkontroll.
5

Utför utfall för att tona din bakkanten . Ta ett stort steg framåt med höger fot . Rise på bollar av höger fot och vila händerna på höfterna . Placera de flesta av din vikt på höger häl . Böj båda knäna och sänk kroppen rakt ner . Höger lår ska vara nära parallellt med golvet med knät i 90 graders vinkel . Skjut dig själv tillbaka till utgångsläget med höger häl . Upprepa övningen 12 gånger innan du byter ben . Arbeta dig upp till att göra tre uppsättningar av 12 till 15 repetitioner vardera på tre icke på varandra följande dagar i veckan .
6

Utför knäböj för att främja ren muskelmassa . Stå med fötterna axelbrett isär . Böj knäna och sänk överkroppen ner som om du sitter i en stol . Dina knän ska böjas mer än 90 grader . Skjut igenom hälarna för att stiga upp till utgångsläget . Kläm skinkorna vid toppen av övningen. Gör tre uppsättningar av 12 till 15 repetitioner på tre icke på varandra följande dagar i veckan . Addera