Effektivitet Måltidsersättning Skakningar för viktminskning

måltidsersättning drycker som Slim -fast och Met - Rx har funnits i flera år . Den allmänna meningen bland experter tycks vara att följa en diet plan som bygger på dessa drycker kommer att göra dig gå ner i vikt . Det kan dock inte vara det mest hälsosamma sättet att gå ner i vikt - många av dryckerna innehåller höga halter av socker och inte alltid väl balanserad näringsmässigt . Håll också i minnet att näringsämnen kommer från obearbetade livsmedel är hälsosammare för dig . Pros

Måltidsersättning drycker är bra för människor på flykt och för människor som inte vill tänka på vad deras nästa måltid bör vara . Upptagna män verkar reagera särskilt väl till detta begrepp . Som rapporterats av Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D. , en forskningspsykologpå New York Obesity Research Center vid St Luke's - Roosevelt Hospital i Manhattan , MRDs fungerar eftersom " de är enkla och de är idiotsäkert . " Enligt honom " den bästa kandidaten för flytande luncher (och frukost ) är en kille som är friska men vill släppa 10 till 20 pounds . "

Dietist Juliette Kellow av webbplatsen Weightlossresources.co.uk rapporterar att MRDs verkar fungera bra för både kortsiktig och långsiktig viktminskning . Tydligen kan MRDs fungera ännu bättre än vanliga kost lång sikt: " Långsiktig uppföljning studier tyder på att måltidsersättningar kan faktiskt hjälpa människor att hålla sin nya lägre vikt . " Artikeln om Menshealth.com sekunder före påståendet .
Nackdelar

Medan MRDs ofta är näringsmässigt balanserad , är det sunt förnuft att artificiellt producerade näringsämnen är inte så bra för dig som naturliga . Enligt Kellow , " efter en kalori - kontrollerad diet baserad på ett brett utbud av färska livsmedel inklusive frukt, grönsaker , fullkorn , magra mejeriprodukteroch magert proteinrika livsmedel såsom magert rött kött , skinn kyckling , fisk och ägg , är det billigaste , godaste och roligaste sättet att få alla de näringsämnen vi behöver för god hälsa - . samt att hjälpa oss att gå ner i vikt "

Hon förklarar också att använda MRDs att gå ner i vikt inte kommer att lära dig hur att äta ordentligt . Senaste , hon påpekar att mer forskning behöver göras för att fastställa måltidsersättning verkliga långsiktiga potential

Eftersom de flesta MRDs innehåller runt 200 kalorier , kommer en annan nackdel att tänka på : . Du kommer sannolikt att vara mycket hungrig om 200 kalorier är allt du kommer att ha till lunch . Addera Goda råd

Det finns många MRDs att välja mellan idag . Monica Neave , viktminskning redaktör för webbplatsen Bellaonline.com , tyder på att du ha detta i åtanke när du gör ditt val : " Vad som helst med för mycket socker eller för få kalorier kan leda till att du äter mer och motverkar hela syftet med att köpa produkten i första hand . "