Hur man kan stoppa hunger när Fastan

Människor snabbt av olika skäl : viktminskning , övergripande organ avgiftning och religiösa ändamål , men att fasta kan även göra en person kölen över i smärta med hunger . Fastan har många positiva effekter , och så länge du inte gör det snabbt för länge , det finns ingen verklig negativa effekter . Tyvärr , din kroppens naturliga reaktion på fasta, hunger , lätt kan skicka dig köra till kylskåpet om du inte lär dig sätt att kontrollera och hantera hunger när fastan . Instruktioner
1

Drick vatten . Ibland kan uttorkning misstag kännas som hunger . Du skulle inte vilja lida känslor av hunger när man helt enkelt kan vara törstig . Vatten kan också få dig att känna full även om du inte har ätit .
2

Utföra aerob träning . I allmänhet aerob träning ger positiva resultat på din hälsa . Aerob träning dämpar också aptiten . Hur länge du snabbt bestämmer intensiteten i din aerob träning . Om du är på en lång snabb , ta en kort promenad , och se till att inte överanstränger dig . Om du är på en kortare snabb , kan du prova en mer intensiv aerob träning . Addera 3

Ta en aptitnedsättande . Om du fastar för att gå ner i vikt , och att göra det under medicinsk övervakning , kan du få en läkare att förskriva en aptitnedsättande . Om du bara göra en snabb engångs snabbt , prova att dricka kaffe , te eller andra andra koffeinhaltiga drycker . Koffein är en mild aptitnedsättande , och många over - the-counter aptithämmare är bara en blandning av stora mängder koffein med andra ingredienser .
4

Ta din uppmärksamhet på hunger . När du har fastat så länge, når du en punkt där du inte är hungrig längre . Titta på tv , besöka vänner eller delta i någon hobby du njuta av att ta dig bort hungern . Om du tar ditt fokus bort från din hunger medan du gör något du gillar , kommer du träffar den punkt där du inte är hungrig längre utan att inse . Addera