Hur att motivera någon att gå ner i vikt

Gå ner i vikt tar ett livslångt engagemang . Detta åtagande kan verka överväldigande för många. De kan bara inte verkar gå ner i vikt på egen hand . De behöver någon att motivera dem och hjälpa dem genom processen . Om du har en vän eller familjemedlem i denna båt då du kanske vill överväga att hennes drivkraft . Detta är vad du behöver
Lista över program viktminskning
gym medlemskap
avsnitt av The Biggest Loser
rådgivare
Food log
Visa fler Instruktioner
1

Ge en lista på program viktminskning till din vän . Gå över dem tillsammans och se vilken som bäst skulle passa hans behov . Det måste vara något som han tror att han kan hålla sig till . Din vän kommer att vara motiverade att någon bryr sig tillräckligt för att göra forskningen för honom och hjälpa honom att välja det bästa programmet .
2

Ge din vän med ett gym medlemskap . Du kan betala för hennes första månaden för att få henne igång på rätt fot . Din vän kommer att känna att hon måste gå , så att hon inte slösa bort dina pengar . När hon gör det i fyra veckor , hon kommer inte att vilja sluta . Addera 3

erbjudande att träna med honom . Detta är en stor motivator om din vän är rädd för att använda gymmet ensam . Du kan också köra en mil varje dag tillsammans . Det verkar inte som mycket av en börda när man har någon att köra med dig .
4

Watch en episod av " The Biggest Loser " med din vän och ha en diskussion session efter . Denna show kommer att öppna upp din väns ögon vilken typ av engagemang som krävs för att gå ner i vikt . Det kommer också att visa henne att det är en livsstil förändras .
5

Ställ din vän med en rådgivare som kan hjälpa honom att avgöra varför han fick all vikt i första hand . Om han kan övervinna de känslomässiga problem som ledde till viktökning , kommer han att vara mer benägna att gå ner i vikt och behålla den.
6

Gör ett livsmedel logg att din vän kan använda för att enkelt beräkna hennes kalorier för dagen . Att se hur mycket hon äter på papper är en enorm drivkraft , för att inte nämna en ögonöppnare .
7

Föreslå han använder Peer Trainer ( se Resurser nedan ) . Detta är en gratis webbplats som han kan använda när du inte är med för att motivera sig själv . Han kommer att kunna hitta en viktminskning grupp att gå med fullt av människor som vet vad kampen för att gå ner i vikt är som . Addera