Dieter av tonåringar

De flesta tonåringar har svårt att följa en strikt diet , särskilt eftersom de är omgivna av vänner konsumerar skräpmat . Det är lättare för ungdomar att följa en diet som är enkel , hälsosam , näringsrik och full av roliga kondition . Lyckligtvis finns det flera dieter tillgängliga för tonåringar . Från tonåringar på en hälsosam kost i dag kommer att öka deras chanser att fortsätta en hälsosam livsstil i vuxen ålder . Måltider Matter
Tonåringar får lära sig att hantera skräpmat med måltider Matter .

Måltider Matters är en diet plan som är mycket effektivt för tonåringar , eftersom det förstår att de flesta tonåringar kommer att frestas att hänge sig åt skräpmat . Det trottoarkanter skräp mat frestelser genom att berätta tonåringen att äta mindre av vad de normalt skulle äta . Till exempel föreslås det att beställa en liten snarare än en stor pommes frites , eller dela den snabbmat måltid med en vän. Måltider Matters erbjuder hälsosamma recept , fitness mål trackers och många hälsosamma val av livsmedel.

Spark Teens
Spark Teens visar tonåringar att ämnesomsättningen är mycket viktigt för att bränna fett .

Spark Teens diet för tonåringar är mycket bra eftersom det inte främjar ohälsosamt ätande som modefluga kostvanor . Det uppmuntrar att äta näringsrik mat med hälsosam måltid planering och recept , fitness idéer , och kalorimeter. Att äta under loppet av fyra små måltider med en hälsosam kalori gräns rekommenderas att tonåringar så deras ämnesomsättning stannar hög . Tonåringar får lära sig att kontrollera sina drifter för skräpmat , och göra hälsosamma val av mat i restauranger och snabbmats slutar Addera Unga Kvinnors hälsa
Frukt i en diet . Kommer ger bra näring för att hjälpa en att utveckla tonåring .

Många dieter berätta för folk att titta på sina kalorier , men Unga kvinnors hälsa rekommenderar tonåringar sluta titta kalorier , och istället äta hälsosamt att känna full . Tonåringar rekommenderas att göra hälsosamma val av mat varje dag , till exempel att välja vatten istället för läsk , äta en hälsosam frukost och skära ner på fett kött . Frukt ingår i nästan varje måltid , och hela korn läggs in ofta.
Hjälpguide

hjälpguide ger hjälp kost riktlinjer för tonåringar . Det anges på hjälpguide som tonårspojkar och flickor kommer att få hälften av sin vuxna vikt och 20 procent av sin vuxenhöjdsom tonåringar . För att hjälpa den tonåriga kroppen utvecklas till fullo rekommenderar Hjälpguide massor av grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, järn och kalcium . Tonårspojkar rekommenderas att äta runt 2800 kalorier varje dag , och tonårsflickor äta 2200 kalorier varje dag . Addera