Hur du snabbt gå ner i vikt i ditt beväpnar

snabbt gå ner i vikt i dina armar med dessa enkla och förenklad kost och fitness tips . Om dina armar är slappa och inte väl tonad - sedan göra dessa små förändringar i din kost och träning för att uppnå de resultat du behöver . Gå inte en annan sommar dölja armarna . Om du följer dessa steg kan du se bra ut i en ärmlös aftonklänning , linne eller bikini. Få den kropp du förtjänar idag . Instruktioner
1

Börja en hjärt träningsprogram . Om du vill gå ner i övervikt i dina armar , är det första steget för att bränna genom fett genom att springa , cykla eller genom att delta i någon fysisk aktivitet som höjer din puls . Försök att bryta en svett i minst 45 minuter varje dag . Bär långa ärmar för att skapa en termogen effekt när du tränar . Detta kommer att uppmuntra en snabb viktminskning i dina armar .
2

Lyfta vikter . Införliva vikter i träningen . Om ditt mål är att banta sedan sticka med lättare vikter . Lyft tyngre vikter kommer att bidra till att tona armarna men det kan lämna armarna lite klumpig . Försök vikt - blottar övningar som utfall och knäböj medan du håller vikter . Du kommer att presentera smalare , mer fit ser armar på nolltid . Addera 3

Minska ditt sockerintag . Konsumerar socker kan skörda förödelse på armarna . Om du önskar smalare , smalare armar begränsa ditt intag av kolhydrater , vitt mjöl och socker . Fokusera på att äta grönt, bladgrönsaker och frukter eftersom dessa hälsosamma livsmedel kommer att främja viktminskning och hjälpa dig att nå dina träningsmål att ha starkare , smidigare , flab fria vapen . Addera