Många bantar för att förbättra sin hälsa eller se mer attraktiva ut. Även om överviktiga personer kan få verkliga hälsofördelar av att gå ner i vikt blir många så besatta av bantningen att den i stället blir ohälsosam. När bantningen tar så stor plats i dina tankar och ditt liv att den stör dina dagliga aktiviteter slutar den vara en bantning och övergår i en ätstörning. Medan de flesta känner till konsekvenserna av kliniska ätstörningar som bulimi och anorexi är färre medvetna om de fysiska, emotionella och mentala farorna med tvångsmässig bantning.
Bantare som enbart fokuserar på att begränsa kaloriintaget utan att ta hänsyn till kroppens näringsbehov utsätter sig för samma hälsorisker som de försöker undvika. När du bantar överdrivet går du visserligen ner i vikt i början, men en stor del av förlusten består av vätska och muskelmassa. Du riskerar att bli uttorkad och undernärd, vilket får kroppen att sänka ämnesomsättningen så att viktnedgången stannar av.
Uttorkning kan i sin tur leda till krampanfall, njursvikt och värmerelaterade sjukdomar som värmeslag. Förlust av muskelvävnad ger sämre styrka och ökar risken för skador. Brist på viktiga näringsämnen kan orsaka blodbrist, yrsel, trötthet, domningar i händer och fötter, högt kolesterol samt ett försvagat immunförsvar. Långvarig tvångsmässig bantning kan dessutom bidra till benskörhet, tandproblem och håravfall.
Personer som bantar överdrivet drabbas ofta av nedstämdhet och humörsvängningar. Att äta tillsammans med andra som inte bantar kan ge en känsla av att bli berövad, medan måltider i ensamhet kan förstärka isolering. När bantningen stör produktionen av hormoner som serotonin kan sömnlöshet uppstå, och du kan känna dig ledsen, ensam och tappa intresset för närhet och relationer.
Svaghet och energibrist gör att engagemanget för vardagsaktiviteter minskar. Självförtroendet och självkänslan kan försämras, och många blir spända, irriterade eller lättretade samtidigt som stressnivån stiger markant.
Tvångsmässig bantning kan försämra din mentala skärpa. En långsammare reaktionsförmåga ökar risken för att du orsakar eller blir inblandad i olyckor, exempelvis i trafiken. Vid överdriven bantning påverkas även minnet, koncentrationsförmågan sviktar och du blir lätt förvirrad. Det kan bli svårt att klara vanliga sysslor som att läsa, studera, arbeta, köra bil eller följa ett samtal.
Även om bantning i sig inte orsakar kliniska ätstörningar, vilka räknas som psykiska sjukdomar, kan bantningscykeln fungera som en utlösande faktor hos personer med tidigare depression i sin historia. Personer med anorexi som begränsar eller helt utesluter matintag, personer med bulimi som hetsäter och sedan gör sig av med maten samt hetsätare som periodvis äter tills de mår obekvämt löper alla ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, undernäring, uttorkning, negativ kroppsuppfattning och en besatthet av bantning som styr hela livet.
Känner du igen dig i flera av dessa varningstecken är det viktigt att ta dem på allvar. Kontakta vården, exempelvis din husläkare eller en dietist, för att få stöd i att hitta ett hållbart och balanserat förhållningssätt till mat och vikt. Tidig hjälp minskar risken för bestående fysiska och psykiska konsekvenser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online