Hur gå ner i vikt Så killar Notice

Gå ner i vikt kan få killar att märka dig , både från din nya heta kropp och ditt ökat förtroende . Du bör dock inse att viktminskning är inte det vara allt och avsluta alla till lycka . Massor av människor gå ner i vikt bara för att upptäcka att de fortfarande inte gillar hur de ser ut . För att motverka detta måste du närma viktminskning från två olika ståndpunkter --- en av få friskare genom kost och motion och den andra för att få friskare genom en mer positiv självbild . När du gör detta , killar är säker på att märka . Instruktioner
1

Identifiera dina skäl för överätande . Face it : Du är överviktig av en anledning . Vanligtvis har detta att göra med att äta för mycket och inte utövar nog , men det finns ofta en bakomliggande orsak till överätande . Du kan äta för mycket när du är uttråkad , stressad eller ensam . Du kanske undermedvetet att hålla på din vikt eftersom du hade en dålig relation i det förflutna och är rädd för att om du är mer attraktiv , kommer du in i en annan relation och bli sårad igen . Dessa orsaker till överätande är helt normalt , men de är inte i framkant av ditt sinne .
2

Uppfyll dina behov utan mat . Om du äter för att du är uttråkad , hitta något att göra . Om du äter för att du är ensam , ringa upp några vänner . Sitter hemma själv är kanske en av de värsta saker som du kan göra . Genom att vara aktiv , kommer du att äta mindre utan att ens känna att du är på en diet . Addera 3

Starta en övning rutin för att vinna styrka och självförtroende . Motion ger en rad fördelar . Även viktminskning kan vara ditt slutgiltiga mål , hittar du också att du känner dig starkare och gladare . Välj en aktivitet som du gillar att göra så att det blir lättare att hålla fast vid din rutin . Införliva både styrketräning och konditionsträning för att få muskler samtidigt som du förlorar fett . En bra kärna träning , till exempel du skulle få i en Pilates rutin , kan hjälpa dig att stå längre . Alla dessa saker kommer att förbättra ditt självförtroende , vilket kommer att locka fler män .
4

Ät hälsosam mat för att stödja din kropp . Din kropp längtar de näringsämnen som du hittar i hälsosam mat . Du behöver inte avstå från din favorit mat helt och hållet --- bara begränsar hur mycket av dem du äter . Istället för att ha efterrätt varje kväll , har det bara en eller två gånger i veckan . Sikta på att äta mycket frukt och grönsaker , eftersom dessa livsmedel har mer näringsämnen och fibrer , som kan hålla dig mätt längre tid . När du äter hälsosammare mat , kommer vikten börjar komma bort naturligt , även om du inte räknar kalorier . Du kommer också att ha ökad energi och uthållighet , som män finner attraktiva . Addera