Gå ner i vikt med Master Cleanser – komplett guide till detoxkuren

Master Cleanser är ett program skapat av Stanley Burroughs – en tio dagar lång fasta som syftar till att avgifta och föryngra kroppen. Programmet sägs ge ny energi, hjälpa kroppen att göra sig av med gifter och stimulera viktminskning.

Under hela programmet är den enda näringen du intar en speciell lemonad bestående av citronsaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten. Blandningen innehåller cirka 110 kalorier i form av sockerkolhydrater, vilket ger kroppen de näringsämnen och den energi som behövs för att klara av dagen.

Så här gör du

Du behöver

• Ekologiskt havssalt
• Ekologiska citroner
• Kniv
• Citronpress
• Sked
• Stort dricksglas
• Ofiltrerad lönnsirap, grad B eller C
• Cayennepeppar

Steg 1: Rensa bort skräpmat och stimulantia

Börja med att ta bort all processad mat, allt kött och alla mejeriprodukter från din kost. Sluta dricka alkohol, kaffe, te och cola. Rökare rekommenderas att avstå från rökning under tiden som Master Cleanser-kuren pågår. Utöver lemonadblandningen får du endast inta vanligt vatten och myntate – ingen annan mat eller dryck.

Steg 2: Gör ett saltvattenspådrag varje morgon

Varje morgon under avgiftningsprogrammet ska du utföra ett saltvattenspådrag, vilket hjälper till att spola ut avfallstyper ur tarmarna. Blanda 1–2 teskedar ekologiskt havssalt (använd inte joderat salt) med cirka 7,5–10 dl ljummet vatten i ett stort glas. Rör om ordentligt och drick upp hela lösningen. Saltvattenspådraget rekommenderas på morgonen, innan du dricker lemonaden, eftersom det effektivt tömmer mage och tarmar inför dagen.

Steg 3: Blanda och drick lemonaden

Dela citronen i två halvor med kniven. Pressa varje halva med citronpressen så att saften kommer fram, och häll saften i ett dricksglas. Tillsätt 2 matskedar lönnsirap av grad B eller C samt 1/10 tesked cayennepepparpulver. Häll i ca 2,4 dl filtrerat vatten och rör om direkt. Drick upp hela blandningen.

Inta sex till tolv glas av lemonadblandningen varje dag i upp till tio dagar. Blandningen är din näring och din energikälla under hela kuren.

Godt att veta

Eftersom Master Cleanser innebär en fler dagars fasta kan den vara påfrestande för kroppen. Vanliga biverkningar är trötthet, huvudvärk och yrsel under de första dagarna. Kontakta alltid läkare innan du påbörjar kuren, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar.