Hur ta reda Vikt Procent Förlorat

När du försöker gå ner i vikt , är det viktigt att hålla koll på utvecklingen . Titta på numret på skalan flytta ner eller upp , kan vara en stor drivkraft . Dock är antalet på skalan inte den enda indikatorn på framgång . Med en snabb formel , är det också lätt att beräkna procent av kroppsvikten förlorade . Detta är vad du behöver
Kalkylator Review Skala
Visa fler Instruktioner
1

Record startvikten. Vänta minst en vecka för att spela in en andra vikt . För noggrannhet , väga dig vid samma tid på dagen , klädd i samma kläder .
2

Subtrahera början vikt från nuvarande vikt . Anteckna skillnaden . Addera 3

Dela antalet pounds förlorade med startvikten. Till exempel, om du förlorade 10 pounds och din startviktvar 180 , formeln skulle 10 delat med 180 , eller 0,056 .
4

Multiplicera antalet från steg 3 med 100. Använda som exempel , skulle detta vara 0.056 gånger 100 , eller 5,5 procent av kroppsvikten förlorade . Addera