Hur man beräknar viktminskning i Män

När du arbetar på ett friskare dig , bör fokus vara att äta rätt , motionera regelbundet och leva ett hälsosammare livsstil . Viktminskning är dock en tröstande och uppnåeligt mål som kvantifierar fördelarna med dina livsval . För män som arbetar för att förbättra sin hälsa , beräkna viktminskning är ett enkelt sätt att följa framstegen och må bra om deras insatser . Att sätta siffror på bättre hälsa ingjuter stolthet eller kan signalera när du har gått ur spår . Detta är vad du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig i början av din nya diet , motion eller livsstil rutin förändring . Regelbundet spela in din vikt som du framsteg med din viktminskning programmet .
2

Beräkna väger förlust genom att subtrahera din nya vikt från din startvikt. Detta ger dig hur många pounds du har förlorat . För män , kan detta antal vara missvisande , eftersom män förlorar ofta vikt snabbt , sedan stagnera eller sätta på den igen . Addera 3

Bestäm viktminskning procentsats genom att dividera antalet pounds du ve förlorade med din ursprungliga vikt , och sedan multiplicera resultatet med 100 . till exempel, om du har förlorade 15 pounds och du börjar med 150 , du har förlorat 10 procent av din kroppsvikt .
4

Behåll säker att äta och utövar praxis . Bli inte besatt av hur många pounds du har förlorat . Håll dig fokuserad på att upprätthålla en hälsosam livsstil för att främja god hälsa och ren levande . Addera