Hur man ner i vikt på ett segelflygplan

Ett ​​segelflygplan är en bit hem träningsutrustning . En typ av segelflygplan är den som erbjuds av Tony Little som en infomercial produkt . Det liknar en elliptisk maskin i att fötterna flytta på ett sätt som liknar skidåkning. Det finns två poler på det också, som simulerar skidåkning . Det är perfekt att gå ner i vikt på ett segelflygplan om du har gemensamma eller knä problem . Det är en låg effekt utrustning . Detta är vad du behöver
Glider
Visa fler Instruktioner
1

Warm - up i fem minuter på Glider . Detta innebär att sätta fart på den i måttlig takt och inte bryta ett svett . Det här blir bara din kropp redo för övningen .
2

Ställ in maskinen för det avstånd som du vill gå . När du gör träningen , det finns en inställning som kommer att visa dig hur mycket kalorier bränns . Addera 3

Övning på segelflygplan genom att göra mellanrum . Detta växlar upp saker och kan bränna mer kalorier än bara steady state cardio . Arbeta i måttlig takt på segelflygplan . Var femte minut eller så , gör en minut snabbare tempo cardio .
4

Workout på segelflygplan i 60 minuter vid vid tiden . Gör så för fem eller sex gånger i veckan . Detta kommer att främja viktminskning . Arbeta hårt nog så att du bryter en svett , men kan fortfarande prata .
5

Blanda upp saker . Träning på en tung intensitet en dag och gå lättare nästa dag. Håll kroppen gissa . Addera