Ingefära har använts i tusentals år till smaksätta maten , men också som ett botemedel mot illamående , förkylningar och andra vanliga sjukdomar . Även om det inte finns några bevis för att man kan främja viktminskning med ingefära direkt , finns det anledning att tro att den kryddiga roten kan påverka vikten indirekt . Ginger stöd i matsmältningen genom att öka pH-värdet i magsyran och hjälper till att sänka kolesterolet . Det är också en kraftfull antioxidant och kan användas tillsammans med andra kryddor för att göra hälsosamma grönsaker och fettsnåla kött mer tilltalande . Du kan införliva ingefära i er kost i ett antal friska --- och läckra --- sätt . Detta är vad du behöver
1/2 dl färsk ingefära
Skarp kniv eller rivjärn
3 dl vatten
Sil
Honey eller kalorifriasötningsmedel Flighter Salt
Citronsaft
Visa fler Instruktioner
1
Brygger en snabb ingefära te för smuttar före måltid ( för att dämpa aptiten och matsmältningen ) . Riv eller hacka 1/2 kopp ingefära i en kastrull med 3 koppar vatten . Ta med den till en koka och låt sjuda i 10 minuter , eller till önskad styrka . Sila ingefära från vattnet och söta med en liten mängd honung eller kalorifrittsötningsmedel . Njut av en kopp 1-3 gånger per dag, eller smutta för att lindra illamående eller förkylningssymptom .
2
Skär av en liten bit ingefära från roten och tugga det före varje måltid .
3
Riv färsk , skalad ingefära i sauteed grönsaker eller stek
4
Riv ingefära i en liten mängd salt och citronsaft . knapra lite i taget före måltider . Addera
