Isagenix är ett kost- och näringsprogram som syftar till viktminskning och förbättrad allmänhälsa. Programmet kombinerar företagets egna renings- och fettförbränningsprodukter och erbjuder ett snabbt men hälsosamt sätt att gå ner i vikt samtidigt som kroppen rensas från slaggämnen och toxiner. Med näringsrika shakes, soppor, snacks och kosttillskott är Isagenix-systemet relativt enkelt att följa, eftersom de färdigpackade programmen täcker en stor del av ditt dagliga näringsbehov.
Det 30-dagarsprogrammet är det mest populära alternativet, men det finns även ett 9-dagarsprogram för dig som har mer måttliga viktmål.
Du behöver
- Isagenix 30- eller 90-dagars reningspaket
Instruktioner
30-dagarsprogrammet
- Börja med en rening om du är ny användare. Hoppa direkt till steg 8 innan du sätter igång om detta är första gången du använder Isagenix. Det rekommenderas att du gör en rening först om du aldrig har provat programmet tidigare.
- Ersätt två måltider med IsaLean. Från dag ett konsumerar du två portioner IsaLean-shake eller soppa som ersättning för din morgon- och kvällsmåltid. Gör detta varje dag i programmet, utom på rensningsdagarna.
- Ät en vanlig måltid per dag. Utöver shakarna eller soppan äter du en vanlig måltid varje dag – oftast lunch – på alla dagar utom rensningsdagarna. Isagenix rekommenderar fiberrik och fettsnål mat som totalt innehåller mellan 400 och 600 kalorier.
- Ta dina tillskott. Intaga 1–2 uns (cirka 30–60 ml) Ionix Supreme och en IsaFlush-kapsel dagligen. Blir du förstoppad kan du öka upp till två IsaFlush-kapslar per dag.
- Drick tillräckligt med vatten. En tumregel är att dricka vatten motsvarande minst hälften av din kroppsvikt i uns varje dag – väger du exempelvis 64 kilo bör du dricka minst 2 liter vatten dagligen. Öka intaget på rensningsdagar och vid träning för att hålla dig väl hydrerad.
- Natural Accelerator. Ta två Natural Accelerator-kapslar varje dag – en på morgonen och en runt lunchtid.
- Rör på dig. Träna i minst 20 minuter dagligen för bästa resultat.
- Rena en dag i veckan. Blanda Cleanse for Life-tillskottet med minst 2,4 dl kallt vatten och drick 1,2 dl av blandningen fyra gånger under varje rensningsdag.
- Använd Isagenix-snacks. Ät upp till sex Isagenix-snacks per dag under rensningsdagarna – en eller två mellan dina Cleanse for Life-portioner.
9-dagarsprogrammet
- Rensa de två första dagarna. Inled programmet med två rensningsdagar där du dricker 1,2 dl Cleanse for Life-tillskott blandat med minst 2,4 dl kallt vatten, fyra gånger om dagen.
- Natural Accelerator hela vägen. Ta två Natural Accelerator-kapslar varje dag – på morgonen och runt lunchtid – under hela programmet.
- Vatten och snacks. Drick minst åtta glas vatten varje dag under hela programmet och ät upp till sex Isagenix-snacks dagligen.
- Dag 3 till 7: övergå till shakes. Avbryt Cleanse for Life under dag 3–7 och ersätt det med IsaLean-shakes två gånger om dagen (vanligtvis till frukost och middag), samt en vanlig måltid som är fiberrik och fettsnål med cirka 400–600 kalorier. Fortsätt ta två Natural Accelerator-kapslar varje dag under dessa dagar.
- Avsluta med rening. Upprepa reningen under dag åtta och nio med Cleanse for Life-tillskottet, Isagenix-snacks och Natural Accelerator-kapslar – precis som under de två första dagarna.
Kom ihåg att alla kroppar är olika. Kontakta gärna läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar ett renings- eller bantningsprogram, särskilt om du har någon underliggande hälsotillstånd, är gravid eller ammar.
