Ställa in Team Viktminskning

Om du försöker att gå ner i vikt , du har säkert fått höra om och om igen för att hitta en viktminskning partner för att hjälpa dig hålla fast vid det . Men om du arbetar bra i större grupper , eller om du har en konkurrenskraftig böjd , kanske du vill prova att bilda din egen viktminskning laget . Viktminskning team kan ge stöd och uppmuntran , samt en social utlopp. Lär dig att starta din egen viktminskning och börja kasta pounds tillsammans . Detta är vad du behöver
lagmedlemmar
Fliers
Online forum
Priser
Visa fler Instruktioner
Bilda din egen viktminskning Team
1

Hitta medlemmar . Det finns två sätt att gå att hitta viktminskning gruppmedlemmar : på nätet och i person. Massor av online-forum , som PEERtrainer , finns och har lag redan bildats som du kan gå med . Ännu bättre , kan du bilda ett team där du bor , genom din arbetsplats , ditt gym , eller andra sociala platser . Kom ihåg att vara taktfull när vi letar efter nya medarbetare . I stället för att berätta en vän eller bekant som de bör gå med eftersom "de kan gå miste om några, " nämner du börjar ett lag och låt dem be dig om att gå med i. Ännu bättre , försöka hänga flygblad eller skicka en grupp e-post runt till få intresserade folk ombord .
2

Skapa ett forum . Du behöver något sätt att låta människor kommunicera med varandra . Om du har gått med en online- grupp , de förmodligen redan har ett forum för att skriva till . Prova annars att skapa din egen Google eller Yahoo! grupp . ( Bonusen är att grupper att eliminera massa e- röran . ) För en mer personlig grupp , hålla regelbundna möten där man talar om dina mål och framgångar , vilket är ett bra alternativ för människor som inte är så Webb - kunniga .

3

Sätt mål . En av de stora fördelarna för en viktminskning grupp är att medlemmarna motivera varandra att stanna på rätt spår och nå sina mål . Du kan sätta upp mål för sig , som en grupp eller båda . Tänk på att målen inte bör begränsas till pounds eller inches förlorade , men bör inkludera livsstilsförändringar , som att äta tillräckligt med frukt och grönsaker i en vecka . Kom också ihåg att inte alla kommer att vilja utsätta sig för offentliga väga-ins , inte heller kommer de vill offentliggöra hur mycket de väger , oavsett hur mycket de har förlorat . Gör inte dem . Låt folk rapporterar in anonymt , eller vara kreativ och göra en grupp invägningen på en riktigt stor skala ( någonsin se det avsnittet av The Office ? ) .
4

Up the ante . Ha kul och motivera medlemmar genom att ge ut priser från gång till gång . ( Bara inte mat ! ) Och om din grupp mår bra av att konkurrera och kontanter , leta efter grupp viktminskning tävlingar antingen på nätet eller med andra grupper i området .
5

Schema sociala evenemang . Det fina med att starta en viktminskning grupp är att det erbjuder en social utlopp för människor med ett gemensamt mål . Gör vänner och hålla folk motiverade i din grupp genom att gå ut till särskilda händelser som får folk aktiva eller på annat sätt förstärka hälsosamma vanor . Du kan prova en ny vegetarisk restaurang tillsammans , eller spela en omgång beröring fotboll . Detta är också ett bra tillfälle att bjuda in experter , som en dietist , i att undervisa gruppmedlemmar nya strategier och tips och se till att människor närmar sig sin viktminskning på ett sunt sätt .
6

Utfärda ytterligare utmaningar . Viktminskning lag kan börja på det sättet , men de behöver inte alltid koncentrera sig på viktminskning . Använd din grupp att engagera sig mer med din kommun. En viktminskning laget i Yuma , Arizona , utmanade sina medlemmar att donera en mat objekt eller $ 1 för varje kilo förlorade mot en lokal mat bank . Var kreativ för att hålla folk motiverade och må bra om sin viktminskning . Addera